हर माँ चाहती है कि उसका बच्चा गोरा पैदा हो, ऐसे में माँ कि ये जिम्मेदारी है कि वो pregnancy के दौरान अपने health का ख्याल रखे। आज हम इसी विषय पर चर्चा करेंगे और जानेगे कि गोरा बच्चा हो इसके लिए क्या करना चाहिए? गोरा बच्चा हर एक गर्भवती महिला चाहती है। वैसे तो बच्चा गोरा हो या सांवला वो तो भगवान का ही रूप होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताएँगे जिसे आप गर्भावस्था के दौरान लेते हैं तो आपका बच्चा गोरा पैदा होगा। आइए जानते है कुछ ऐसे आहार के बारे में।
गोरा बच्चा कैसे पैदा करे?
1. केसर वाला दूध पिये
जी हाँ हम जानते हैं कि आप में से बहुत से लोगों ने केसर युक्त दूध के बारे में सुना होगा। रोजाना केसर की थोड़ी से मात्रा को एक गिलास दूध के साथ उबाल कर पीजिये। ऐसा माना जाता है कि केसर में कुछ विशेष गुण होते हैं जो माँ और बच्चे दोनों के रंग को गोरा करने में सक्षम होते हैं।
लेकिन आपको यहाँ ये विशेष रूप से ध्यान रखना होगा कि केसर को ज्यादा मात्रा में उपयोग नहीं करना है क्योंकि इससे गर्भाशय में संकुचन (Uterine contractions) होने का खतरा रहता है। लेकिन कम मात्रा में केसर गर्भावस्था के लक्षण जैसे blood pressure और mood swings को कम रखने में भी सहायता करता है। साथ ही आपको दूध से काफी मात्रा पोषक तत्व मिल जाते है।
2. नारियल खाये
ऐसा माना जाता है कि नारियल खाने से बच्चा गोरा रंग का पैदा होता है। तो आज से ही नारियल को सीमित मात्रा में खाना शुरू कर दीजिए। नारियल खाने और उसका पानी पिने से बहुत से फायदे हैं जैसे इसके पानी से आपके शरीर का hydration level बेहतर होगा, आपको जरूरी electrolytes मिलेंगे, मानसिक तनाव कम होगा, नींद अच्छी आएगी आदि। इतना ही नहीं नारियल गर्भावस्था में होने वाली सुबह की कमजोरी को भी कम करने में काफी सहायक होता है।
3. दूध पिये
ऐसा माना जाता है कि अगर दूध जैसा गोरा बच्चा चाहिए तो दूध पीना चाहिये लेकिन इस बात में कितनी सच्चाई है इसके बारे में हर किसी की अपनी-अपनी राय है। लेकिन इसे करने में भी क्या हर्ज है क्योंकि दूध में गर्भावस्था के दौरान पिने योग्य एक अच्छा पेय माना जाता है।
Research तो यहाँ तक भी कहती है कि इसे रोजाना पिने से बच्चे का शरीर अच्छी कद-काठी का पैदा होगा। तो रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पीना न भूले इससे आपके अंदर पल रहे बच्चे का विकास अच्छे से होगा और आपको भी अच्छा पोषक मिलेगा साथ ही नींद भी अच्छी आएगी।
4. अंडे खाए
आपने सुना होगा कि Sunday हो या Monday रोज खाओ अंडे। जी हाँ, अंडा भी एक ऐसा आहार है जो की लोग गोरा बच्चे होने के लिए खाने की सलाह देते हैं। ऐसा कहा जाता है कि दूसरे तिमाही में रोजाना अंडे का सफ़ेद भाग खाने से बच्चा साफ रंग का पैदा होता है। अंडे से आपको ढेर सारे पोषक तत्व जैसे protein, vitaminऔर minerals तो जरूर मिलते हैं जिनसे आपके बच्चे का विकास अच्छे ढंग से होता है और बच्चा स्वस्थ पैदा होता है।
5. बादाम
रोजाना रात को कुछ बादाम पानी में डुबो कर रखिये और सुबह उन्हें दूध के साथ अच्छे से चबा कर खाइये। इससे आने वाले बच्चे की त्वचा और स्वास्थ्य दोनों ही सुन्दर होगी। इसके अलावा बादाम से आपको दूसरे कई फायदे मिलेंगे जैसे इसमें पाए जाने वाले protein से माँ और बच्चे दोनों का स्वास्थ्य अच्छा रहेगा और बच्चा अच्छे वजन का पैदा होगा। इसके fibers से आपको गर्भावस्था में होने वाली कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलेगा। इसके vitamin-E से आपके और आपके बच्चे की त्वचा और बाल अच्छे होंगे। Calcium से आपके बच्चे ही हड्डियाँ मजबूत बनेगी।
इसे भी पढ़ें-
- कैसे और क्यों होते है जुड़वा बच्चे? जुड़वा बच्चे पाने के लिए क्या करें?
- कैसे जल्दी गर्भवती हो? पूरी जानकारी हिन्दी में
- घर पर गर्भावस्था Test कैसे करे
- Period के कितने दिन बाद गर्भावस्था नहीं होती है हिन्दी में पूरी जानकारी
- बिना pregnancy kit के pregnancy test कैसे करें?
- जब गर्भवती (pregnant) महिला सही से खाना नहीं खाती तो क्या होता है?
आज आपने क्या जाना?
आज आपने जाना कि गोरा बच्चा पैदा हो इसके लिए क्या करना चाहिए और हमें पूरी उम्मीद है कि आपका बच्चा गोरा ही होगा। अगर आपको हमसे कुछ पूछना हो या आपकी कोई राय हो तो comment जरुर करें। धन्यवाद