मानसिक रूप से फिट होने के साथ साथ शारीरिक रूप से फिट होना भी बहुत जरूरी है. ज्यादातर लोग अपने शारीरिक फिटनेस की तरफ ही देखते है लेकिन मानसिक फिटनेस को अनदेखी करते है. Mental fitness को maintain करके रखने का मतलब अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की ओर ध्यान देना. जैसे कि आपका शरीर,…
कुछ प्राकृतिक नियम स्वास्थ्य-रक्षा और सामान्य ज्ञान के लिए दिये जा रहे हैं, जो हर व्यक्ति के लिए लाभप्रद है. आइए जाने इनके बारे में. 1. सुबह उठकर कुल्ला करके एक गिलास ताजा पानी पीयें, सूर्योदय से पहले उठे. इससे चित्त अति प्रसन्न रहता है. 2. रात को किसी ताम्बे के बर्तन में पानी रख…
खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए जितना जरूरी है उतना ही जरूरी है कि हम अच्छा और स्वस्थ खाना खाए. अच्छा खाना ही आपके शरीर को healthy रखने का काम करती है अगर आप अपने खाने पर नियंत्रण नहीं रख सकते तो भूल जाइये कि आप एक स्वस्थ्य शरीर के मालिक हैं. आज के दौर में…
