बहुत सी महिलाओं को ये समस्या रहती है कि डिलीवरी के बाद उनके स्तन से दूध नहीं आता और अगर आता भी है तो इतना नहीं आता कि बच्चे का पेट भर सके। माँ का दूध बच्चे के विकाश के लिए बेहद जरुरी है, ऐसे में अगर माँ का दूध न मिले तो बच्चे कि growth में दिक्कत आने लगती है।
आज हम इसी विषय में बात करेंगे और जेनेगे कि अगर दूध न आये तो क्या करना चहिये और कैसे स्तन का दूध बढ़ाये?
माँ का दूध बच्चे के लिए क्यों जरुरी है?
बच्चे को जन्म देने के बाद स्तनपान (breast feeding) करवाना एक बहुत अच्छा एहसास होता है।
स्तनपान से ही बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और उसे पोषण मिलता है।
स्तनपान करवाने से माँ एवं बच्चा दोनों को ही फायदा होता है।
स्तनपान करवाने से माँ का वजन कम होता है तो दूसरी ओर बच्चे का immune system मजबूत होता है।
स्तनपान करवाने से बच्चे का nervous system improve होता है और बच्चा शांत रहता है।
स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को breast cancer होने की संभावना बहुत कम होती है। Breast milk kaise badhaye?
आधुनिक खान पान और जीवन शैली के कारण माँ के स्तन में दूध ना आने जेसी समस्या आम हो गई है।
आज कल महिलाएं अपने office और काम में busy रहती है जिस कारण तनाव और depression में भी रहती है जिससे दूध का कम होना आम है।
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नवजात शिशु में digestive system बहुत नाजुक होता है और उसमें अभी भी विकास चल ही रहा होता है।
माँ का दूध, बच्चे के पाचन के अनुसार ही होता है और आसानी से पच जाता है।
इस दूध में बहुत से पोषक तत्व होते हैं जो कि पशुओं के दूध और फार्मूला मिल्क में नहीं होते।
इसके अतिरिक्त यह शरीर के तापमान पर होता है और बच्चे के सीधे मुंह में जाता है।
बच्चा अपनी भूख के अनुसार यह दूध पी लेता है और फिर सो जाता है।
सोते समय बच्चे की शक्ति बचती है और उसमें अन्य विकास जारी रहते हैं।
कुछ मामलों में यह देखा जाता है कि डिलीवरी के बाद माँ के स्तनों में दूध नहीं उतरता या अपर्याप्त मात्रा में उतरता है।
दूध न मिलने से बच्चा भूखा रहता है और रोता रहता है।
बाहरी दूध देने से बच्चे में infection का खतरा बढ़ जाता है।
माँ के स्तनों में दूध की कमी के कारण –
- उपवास करना
- खून की कमी
- होर्मोन कॉण्ट्रासेप्टिव का प्रयोग
- बार-बार दूध न पिलाना
- तनाव, दुखी रहना
- ब्रेस्ट सर्जरी
- कोल्ड-फ्लू, तथा अन्य दवाओं का सेवन
- बहुत क्रोध करना
- वात्सल्य की कमी
- कमजोरी
- हॉर्मोन की कमी
- थाइरोइड लेवल कम या ज्यादा होना
माँ का दूध बढ़ाने के घरेलू उपाय
बच्चे के जन्म के बाद शुरुआती 6 महीने तक सिर्फ स्तनपान ही करवाना चाहिए, ताकि शिशु को भरपूर पोषण मिल सके। बच्चे को भरपूर पोषण मिले इसके लिए आपको अपने बच्चे को भरपेट दूध पिलाना होगा, लेकिन कई महिलाओं को स्तन में दूध बहुत कम आता है जिसकी वजह से उनका बच्चा संतुष्ट नहीं हो पाता है। इसलिए आज हम आपको स्तन में दूध बढ़ाने के उपाय बताने जा रहें हैं तो चलिए जानते हैं।
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आवश्यक सामग्री
- एक चम्मच तिल के बीज
- 10 से 15 बादाम
- आधा कप दूध
बनाने की विधि
इन सभी सामग्री को मिलाकर चक्की (grinder) में पिस लें और एक बर्तन में डाल दें। इसे सुबह के समय सेवन करें। इस mix juice के रोजाना सेवन करने से स्तन में दूध बढ़ता है जिससे शिशु को भरपूर पोषण मिलता है। तिल के बीज में भरपूर मात्र में calcium पाया जाता है जिससे स्तन में दूध का निर्माण करने वाली नसों को बढ़ावा मिलता है। बादाम एवं दूध में भी पर्याप्त मात्रा में calcium पाया जाता है। स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को ज्यादा पानी पीना चाहिए और पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए।
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Breast milk बढ़ाने के लिए क्या करें?
- पानी सही मात्रा में पियें।
- पौष्टिक भोजन करें।
- दूध पियें और मेवे खाएं
माँ का दूध बढ़ाने में उपयोगी फल और सब्जियां
1. तुलसी
तुलसी के सेवन करने से न केवल बीमारियां ठीक हो जाती है बल्कि यह स्तन क दूध को बढ़ाने में भी मददगार होता है। इसके अंदर विटामिन क की मात्र अधिक पायी जाती है। आप इसको सूप म या कच्चे शहद के साथ भी खा सकते है।
2. करेला
करेला में विटामिन और मिनरल अच्छी मात्रा में पाये जाते है। इससे स्तन का दूध बढ़ने की क्षमता बढ़ जाती है। करेला बनाते वक़्त हलके मसालों का उपयोग करना चाहिए, जिससे यह आसानी से हजम हो सके और आप स्वस्थ रह सके।
3. लहसुन
लहसुन खाने से भी दूध बढ़ाने की क्षमता बढ़ जाती है। कच्चा लहसुन खाने से जगह आप इसको मीट, करी, सब्जी या दाल मेंडाल कर पकाये। अगर आप लहसुन को रोज़ाना खाना शुरू करेगी तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा।
4. दूध के बने प्रोडक्ट
ऐसी चर्बी जो की घी, बटर या तेल से मिलती हो वह स्तन के दूध बढ़ाने में बहुत लाभदायक है। यह शरीर को बहुत शक्ति प्रदान करती है। आप चाहे तो इन्हे चावल या रोटी के साथ भी उपयोग कर सकती है।
5. सुवा
सुवा के पत्ते आयरन, मैग्निशियम और कैल्श्यिम का अच्छा स्त्रोत हैं। माना जाता है कि सुवा स्तन दूध आपूर्ति में सुधार, पाचन क्रिया व वात में आराम और नींद में सुधार करता है। सुवा हल्का मूत्रवर्धक भी होता है, इसलिए इसका सीमित सेवन किया जाना चाहिए। आप सुवा के बीज साबुत या उन्हें पीस कर अचार, सलाद, चीज़ स्प्रेड और तरी या सालन में डाल सकती हैं। सुवा की चाय प्रसव के बाद दिया जाने वाला एक लोकप्रिय पेय है।
6. लौकी व तोरी जैसी सब्जियां
पारंपरिक तौर पर माना जाता है कि लौकी, टिंडा और तोरी जैसी एक ही वर्ग की सब्जियां स्तन दूध की आपूर्ति सुधारने में मदद करती हैं। ये सभी सब्जियां न केवल पौष्टिक एवं कम कैलोरी वाली हैं, बल्कि ये आसानी से पच भी जाती हैं।
7. दालें व दलहनें
दालें, विशेषकर कि मसूर दाल, न केवल स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने में सहायक मानी जाती हैं, बल्कि ये प्रोटीन का भी अच्छा स्त्रोत होती हैं। इनमें आयरन और फाइबर भी उच्च मात्रा में होता है।
8. जई और दलिया
जई आयरन, कैल्शियम, फाइबर और बी विटामिन का बेहतरीन स्त्रोत होता है और स्तनपान कराने वाली मांओं के बीच ये काफी लोकप्रिय है। पारंपरिक तौर पर जई को चिंता व अवसाद कम करने में सहायक माना जाता है।
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Note-
किसी भी ओषधि के सेवन से पूर्व किसी वैद या डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। सभी मनुष्य की शारीरिक प्रकृति अलग अलग होती है। और औषधि मनुष्य की प्रकृति के अनुसार दी जाती है यह वेबसाइट किसी को भी बिना सही जानकारी के औषधि सेवन की सलाह नही देती अतः बिना किसी वैद की सलाह के किसी भी दावाई का सेवन ना करें।
सवाल जवाब
दूध नहीं होता बच्चे को क्या पिलाए? क्या बहार का दूध , डब्बे का दूध, बोतल का दूध बच्चे के लिए सही है?
छोटे बच्चे के लिए माँ का दूध ही सबसे अच्छा माना जाता है, अगर आपका दूध इतना नहीं होता कि बच्चे का पेट भर सके तो आपको हमारे दिए गए उपायों को आजमाना चहिये।
आज हमने जाना कि माँ का दूध कैसे बढाया जाता है, इन सभी उपायों को आजमाने से 1 महीने में ही आपको फर्क पता चलेगा। बच्चे को डब्बे का दूध, बोतल का दूध पिलाने के बारे में जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें और उनके सुझाव का पालन करें।
दूध तो होता है पर बच्चा पिता नहीं, ऐसे में क्या करे?
अगर बच्चा माँ का दूध नहीं पिया तो उसे जल्द से जल्द डॉक्टर से जाँच करवाए।
माँ का दूध कब बढेगा?
आप को भी खाते हो वो दूध बढ़ें में सहायक होती है, अगर आप हमारे बताये गए तरीको को अपनाओगे तो 1-2 दिनों में ही आका दूध बढ़ने लगेगा।
क्या दूध बढ़ने के लिए डॉक्टर दवाइयां ले साकेत हैं?
डॉक्टर से परामर्श से आप दवैया खा सकती है।
आज आपने क्या जाना?
आज आपने जाना कि माँ का दूध अगर नहीं आता हो तो उसे कैसे बढ़ाये और साथ में ये भी जाना कि माँ का दूध बच्चे के लिए क्यों जरुरी है।
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