दोस्तों हर किसी के लिए खुश रहना आसान काम नहीं है, इसके लिए आपको बहुत पापड़ बेलने पड़ सकते है। इंसान तभी खुश रह सकता है जब वो अपने से संतुष्ट हो और हर पल का आनंद करता हो। आज के समय में हर किसी को संतुष्टि बहुत कम ही होती है। शोध से पता चला है कि खुश रहने के लिए या खुश होने के लिए कोशिश सबसे पहले आप ही को करनी पड़ती है। दोस्तों खुश रहने से आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। अब आप सोच रहे होंगे कि “अब खुश रहने के लिए मैं क्या करूँ”?
तो इसका भी जवाब हमारे पास है, इस आर्टिकल में हम आपको कुछ तरीके बताएँगे जिसकी सहायता से आप खुश रहने में कामयाब हो सकते हो।
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खुद में बदलाव लाए
दोस्तों जैसा की हमने उपर भी बताया था कि खुश रहने के लिए कोशिश आप को ही सबसे पहले करनी होगी। नीचे हमने कुछ तरीके बता रखे है जिसकी मदद से आप अपने आप में कुछ बदलाव कर सकते हो।
1. सबसे पहले अपनी सोच बदले
हर इंसान की अपनी अपनी सोच होती है और उसी सोच से उस इंसान का पता चलता है। अच्छी सोच वाले लोग हमेशा खुश रहते है और बाकी लोगो को भी खुश रखते है। आप ये मान सकते है कि अच्छी सोच वाले लोगो में सकारात्मकता बहुत होती है। अगर बुरी सोच वालो की बात की जाए तो उनमें नकारात्मकता बहुत होती है और ऐसे में वो कुछ अच्छा करने के बारे में सोच नहीं सकते।
तो दोस्तों सबसे पहले अपनी सोच को बदले। अगर आपको लगता है कि आप में बहुत नकारात्मकता है और सकारात्मकता के बारे में बहुत कम सोचते है तो ऐसे में आपको योगा और ध्यान दोनो में से एक करना चाहिए वो भी रोजाना। इनसे सकारात्मकता आती है और मन पर नियंत्रण भी रहता है।
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2. नकारात्मकता से बचे
जैसा की हमने आपको पहले तरीके में भी बताया है कि आपको खुश रहने के लिए नकारात्मकता को खत्म करना होगा। आप ये समझ लीजिए कि आपके अंदर जो नकारात्मकता है वो आपको खुश नहीं देख सकती। तो दोस्तों भलाई इसी में है कि नकारात्मकता को ही छोड़ दे। अगर हम सही कहे तो नकारात्मकता को छोड़ पाना आसान नहीं है पर नामुमकिन भी नहीं है। जब आपके दिमाग में नकारात्मकता आए तो तुरंत सकारात्मक बातों को गौर करे।
अगर फिर भी आपको लगता है कि आप नकारात्मकता को खत्म नहीं कर पा रहे हो तो आपको प्रेरक और आत्म सुधार पुस्तकें या सुविचार पढ़ने चाहिए। इससे आपको बहुत सहायता मिलेगी।
3. सुबह जल्दी उठे
शोध से पता चला है कि जो लोग सुबह जल्दी उठते है वो दूसरे लोगो से ज्यादा खुश रहते है और उनमें सकारात्मकता बहुत होती है। अब इस बात में कितनी सच्चाई है ये तो वो लोग जानते होंगे जो सुबह में जल्दी उठते है। वैसे भी दोस्तों सुबह में जल्दी उठने के बहुत फायदे है, इसके बारे में आपको तभी पता चल सकता है जब आप भी सुबह में उठो। दोस्तों सुबह जल्दी उठाने के लिए आपको रात में भी जल्दी सोना होगा। और हाँ अपनी 8 घंटे की नींद जरूर पूरी ले।
4. व्यायाम या योगा करे
आप किसी से भी पूछ लो कि व्यायाम और योगा करने के क्या फायदे है? सभी का यही जवाब होगा कि “इससे आपकी स्वास्थ्य अच्छी रहती है और आप पूरे दिन भर सक्रीय रहते हो”। दोस्तों अगर आप जॉब करते हो या घर से ज्यादा बाहर रहते हो तो आपको व्यायाम और योगा की बहुत जरूरत है। सुबह में व्यायाम और योगा करना सबसे बेहतर रहता है।
5. स्वस्थ आहार से दिन की शुरुवात करे
आपकी हेल्थ और आपके दिमाग पर आहार बहुत असर करता है। आप किस तरह की सोच रखते हो उससे अंदाज़ा लगाया जा सकता है कि आपका आहार केसी होगा। स्वस्थ आहार लेने से आप तन्दरुस्य रहते हो और आपका दिमाग भी स्वस्थ रहता है। जब आपका दिमाग स्वस्थ रहेगा तो आप अपने आप खुश महसूस करोगे। तो दोस्तों स्वस्थ आहार में आप रिच डाइट ले सकते हो जैसे कि- हरी सब्जी, सूखा भोजन, नॉन-वेज या जूस ।
6. खुशी ढूंढे
अगर आप अपनी खुशी ढूंढने में कामयाब होते है तो आपको अपनी जिंदगी अच्छी लगने लगती है। ये सोच कर मत दुखी होए कि आपको कोई चीज नहीं मिली बल्कि उन चीजों में खुश होए जो आपके पास है। जो आपके पास है उन चीजों में अपनी खुशी ढूंढे, हमारा दावा है कि आप खुश रहना सीख जाओगे।
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बाहर कैसे खुश रहे?
अब हम आपको इस भाग में बाहर खुश रहने के बारे में बताएँगे। हमे उम्मीद है कि इससे आपको बहुत सहायता मिलेगी।
7. अच्छे लोगो से मिले
खुश रहने के लिए अच्छे लोगो के साथ रहना बहुत जरूरी है। तो अगर आपको लगता है कि आपका मित्र मंडली अच्छी नहीं है तो आप छोड़ दे और ऐसे मित्र मंडली को ढूंढे जो अच्छा हो और हमेशा खुश रहता हो। नये-नये लोगो से मिले, उनसे बात करे और जब आपको लगे कि वो आपके दोस्त बनने के लायक है तो उसके संपर्क में रहे।
8. दूसरों की सहायता करे
दूसरों की सहायता करने से भी बहुत खुशी मिलती है तो दोस्तों ये वाली खुशी आपको छोड़ना नहीं चाहिए, और जब भी आपको मौका मिले लोगो की सहायता करे। जब आपको लगे कि आप दूसरों की सहायता करने के लायक हो तो तब सहायता करे।
9. सबके साथ अच्छा व्यवहार रखे
अच्छा व्यवहार लोगो को पसंद आता है और लोग ऐसे लोगो को पसंद करते है। तो दोस्तों सभी के साथ अच्छा व्यवहार रखे। “hi” से लेकर “thanks” बोलने में शरमाये न और हंसते हुए सबसे बात करे। अगर आपको लगता है कि अगला तारीफ के लायक है तो उसकी दिल खोल कर तारीफ करे। किसी को बुरा बोलने की जरूरत नहीं है, हम तो कहेंगे कि ऐसे लोगो से दूर ही रहे।
10. अपने चेहरे पर मुस्कान रखे
चेहरे पर मुस्कान रख कर बात करने से सामने वाले को साफ-साफ पता चल जाता है कि वो आपके साथ बात करके बहुत खुश है और ऐसे में सामने वाला भी आपसे खुश हो कर बात करता है। तो दोस्तों हमेशा अपने चेहरे पर मुस्कान रखने की कोशिश करे।