नशा करना कैसे छोड़े? Nasha Mukti के उपाय

नशे की लत अपनी जिंदगी के साथ खिलवाड़ करने का सामान है, जो लोग नशा करते है उन्हें ये नहीं पता होता कि नशा उनको धीरे-धीरे खाती चली जाती है और धीरे-धीरे वे मृत्यु की कोख में जा रहे है. कुछ लोग समझते है कि नशा करने से दिमागी शक्ति बढ़ती है, वे इसके बिना न तो कुछ कर पाते है न ही रह पाते है. पर ऐसा नहीं है नशे की लत ऐसी होती है कि वह हमारे दिमाग पर सीधा असर करती है, हमारा शरीर उसका आदि हो जाता है. हम उसके बिना रह नहीं सकते, ऐसे में जो लोग इस लत को अपनी जिंदगी से निकालना चाहते है उनकी कोशिशें नाकाम होती है. तो आइए जाने नशे की लत छोड़ने के कुछ उपाय –

नशा करना कैसे छोड़े?

1. दृढ़ संकल्प होना जरूरी है

नशा छोड़ना है, पर कैसे छोड़े? ये सोचते-सोचते पूरी जिंदगी बीत जाती है. हम बस सोचते ही रह जाते हैं, नशा छोड़ने के लिए हम में दृढ़ संकल्प होनी बेहद जरूरी है. अगर आप नशा छोड़ना चाहते है और आपने इसे छोड़ने का दृढ़ संकल्प कर लिया है तो आप नशे से छुटकारा पा सकते हैं.

2. कल से नशा नहीं करूँगा

जो लोग कहते हैं कल से नशा नहीं करूँगा उनका ‘ कल ‘ कभी नहीं आता. इसलिए कल की बात छोडिये आज से ही ये मन में ठान लीजिए कि आपको नशा नहीं करना है क्योंकि आज आप नशे को खा रहे हो, पर कल वही नशा आपको खा जाएगा. अपने और आपने परिवार के हित के लिए एक नई राह चुने जिसमे नशे के सिवाए सब कुछ हो.

3. नशे को धीरे-धीरे कम करें

नशे की लत एक बार में नही चली जाती, इससे छुटकारा पाने में समय लगता है. तो आप अपने नशे करने की मात्रा को धीरे-धीरे कम करें. अगर आप दिन में 5 बार नशा करते हैं तो उसे 4 बार, फिर 3 बार, फिर 1 बार और आखिर में नशा छूट जायेगा. ये राह थोड़ी कठिन है पर सफलता ज़रुर मिलेगी.

4. नशे की जगह कुछ और लें

नशा धीरे-धीरे कम करने के दौरान आप नशे के अलावा कुछ और लें सकते हैं, जैसे – जब आपको तम्बाकू खाने की याद आए तब आप सौंफ और चावल के दाने में बराबर दालचीनी का टुकड़ा मुंह में डालकर रस चूसा करें. 8-10 दिन तक असुविधा होगी, फिर आदत बदल जाएगी.

5. प्राणायाम करें

नशे की लत को छोड़ने के लिए प्राणायाम सबसे बेहतरीन माना गया है. हर सुबह 30 मिनट तक प्राणायाम करें. इससे आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा और आपको नशा करने का भी मन नहीं करेगा.

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6. क्या हो जब भारत में तम्बाकू पर पाबंदी कर दी जाए

क्या आपने कभी सोचा है, जिस चीज से आप नशा करते है वही अगर भारत में बंद कर दिया जाए तो आप क्या करेंगे? जी हाँ आप दूसरी नशे की तरफ भागेंगे. मेरे कहने का मतलब ये है कि नशा छोड़ने के लिए दूसरे नशे की चीजों के पीछे न भागे.

7. खुद पर भरोसा करना गलत है

मेरे एक दोस्त है जिसे खैनी खाने की लत लगी हुई थी, उसने आपने आपको इस लत से छुटकारा पाने की कोशिश की और वो कामयाब भी रहा. उसने 2 महीने तक खैनी का नशा नहीं किया. पर उसके अंदर यह भावना उत्पन्न हुई कि वह नशा कभी भी छोड़ सकता है.

एक दिन वह बातों-बातों में खैनी खा ली उसने सोचा की कल से फिर छोड़ दूँगा, फिर दूसरे दिन फिर खाई, उसका कल आया ही नहीं. आज वह फिर से नशे से जूझ रहा रहा है. इसलिए दोस्तों नशा छोड़ने के बाद कभी भी मुड़ कर न देखें.

Nasa Karna Kaise Chode?

शराब, स्मोकिंग, गुटखा आदि से आज ना सिर्फ लोगो की स्वास्थ्य खराब हो रही है बल्कि आज यह कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का कारण भी बनती जा रही है. शराब के कारण आज हजारों लाखों लोग liver abscess, fatty liver जैसे बीमारी का शिकार बन रहे है. वही तंबाकू का सेवन मुंह के कैंसर को दावत दे रहा है. पुरुषों में फैलने वाले कैंसर सिर्फ तंबाकू के सेवन के कारण, मुंह का कैंसर है.

नशे के कारण ना सिर्फ परिवार की आर्थिक स्तिथि खराब होती है बल्कि किसी गंभीर बीमारी की चपेट में आने पर जान के साथ-साथ घर की संपत्ति भी खत्म हो जाती है. ऐसी स्तिथि में घर की महिलाओ के उपर क्या बितती है यह एक स्त्री ही समझ सकती है.

नशा छुड़ाने का एक बड़ा उपाय देशी इलाज है और अगर नशा वाला व्यक्ति थोड़ी सी इच्छा शक्ति का प्रयोग करे तो नशे से मुक्त हो सकता है. नशा छोड़ने के लिए बाजार में कई दवाइयाँ आती है, पर यह देशी दवा है और असरकारक भी.

अमूमन देखा जाता है कि तलब उठाने पर अगर शरीर को किसी दूसरी चीज से बहला दिया जाए तो धीरे-धीरे शरीर और दिमाग फिर नशे से दूर होने लगता है और लत धीरे-धीरे कम होता जाता है.

ऐसी ही एक दवा घर में तैयार की जा सकती है नशे की तलब लगने पर मुंह में डाल लेने से शरीर धीरे-धीरे नशे की माँग करना कम कर देता है और कुछ समय बाद नशे की आदत से मुक्ति मिल जाती है.

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जब नशे कि तब लगे करें ये उपाय

250 ग्राम अदरक लेकर उसे छिल लें और फिर छोटे-छोटे टुकड़े कर ले. इन कटी हुई अदरक में 5 नींबू का रस मिला ले और स्वाद के लिए थोड़ा काला नमक डाल ले. अब इसे धूप में सूखा ले. अब जब भी गुटखा या तंबाकू की तलब उठे तब एक टुकड़ा अदरक लेकर मुंह में डाल ले.

अदरक के इस टुकड़े को दांत से काटना नही बल्कि चूसना है. यह काफी देर तक आपके मुंह में रहेगी. यह जब तक आपके मुंह में रहेगी आपको शराब, सिगरेट, बीड़ी, तंबाकू या दूसरे नशे की तलब नहीं उठेगी. जब-जब आपका दिमाग नशे की ओर जाए आप उसे अदरक के इस टुकड़े की मदद से दूसरी तरफ मोड़ने में सफल होंगे.

15 दिन यह प्रयोग करने के बाद आप पाएंगे कि नशे की तलब अब उतनी नही रही जितनी की पहले थी. यह नशे पर आपकी मानसिक जीत है. इस जीत को खत्म नहीं करना है बल्कि आगे बढ़ाना है. आपकी गाड़ी नशे के रास्ते में पलट चुकी है. आप कठिन समय से निकल चुके है.

नशा करने का मन करे तो क्या करना चाहिए

अब बारी है, कभी-कभी दूसरों को नशा करते देख मन मचलने की या जब दोस्त आपको फिर नशे की राह दिखाने लगे. ऐसे समय में आपको अपना मन पक्का करना होगा और यह सोचना होगा कि इस दुश्मन को मैने अपने शरीर से बड़े मुश्किल से निकाला है. यह दुश्मन मेरे स्वास्थ्य, पैसे, घर की शांति, बीबी-बच्चों से प्रेम, माता-पिता के आशीर्वाद, बच्चों के भविष्य का दुश्मन है, आज फिर भेस बदल कर मुझे बहकाने आया है.

मुझे कमजोर नही पड़ना है. आप ऐसे मौके के लिए अदरक का यह टुकड़ा जेब से निकालिए और मुंह में डाल लीजिए. दुश्मन का काम तमान.

अदरक में ऐसा क्या है जो नशा छुड़ा दे?

अदरक में सलफर काफी मात्रा में पाया जाता है. जब हम अदरक चुसते है तो यह लार में घुल कर शरीर में जाता है और खून में मिलने लगता है. सलफर शरीर के ऐसे hormone को जागृत कर देता है जो नशा करने की इच्छा खत्म करते है. विज्ञान यह मानता है कि हमारा दिमाग नशे की मांग तब करता है जब शरीर में सलफर की मात्रा कम होने लगती है. जब अदरक के माध्यम से हमारे शरीर में सलफर पहुँचता है तब दिमाग नशे की माँग नही करता और शांत हो जाता है.

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