Office में अपनी अच्छी IMAGE कैसे बनाये? 8 उपाय

घर और ऑफिस दोनों जगह एक जैसे नहीं होते, घर में आप अपनी मन-मानी कर सकते है पर ऑफिस में अगर आप अपनी मन-मानी करेंगे तो आपकी इमेज पर इसका बुरा असर पड़ेगा। अपने professional life को अपने पर्सनल लाइफ से दूर रखने में ही भलाई है। तो आइए जानते है कैसे आप अपने ऑफिस में अच्छी इमेज बनाए?

Office में अपनी अच्छी IMAGE कैसे बनाये?

Office में अपनी अच्छी क्षवी बने है तो अपनाये ये 8 उपाय

1. ठीक समय पर ऑफिस जायें

ऑफिस में समय से काम करना सबसे पहली प्राथमिकता है। कुछ लोग ऐसे होते है जो ऑफिस हमेशा देर जाते है, और उनका नाम late coming की श्रेणी में लगा रहता है। ऐसे लोग समय पर तो ऑफिस आते नहीं पर समय से घर ज़रुर जाते है। ऐसा न करे हमेशा ऑफिस समय पर जायें और हाँ हो सके तो समय से 5-10 मिनट पहले पहुचे।

ऐसा करने से आप की impression सबके सामने अच्छी बनेगी। कैसा लगेगा जब कोई आपकी तारीफ करे और कहे – जनाब तो हर काम perfect करते है लेकिन हमेशा देर से ऑफिस आते है। अच्छा नहीं लागेना? तो अगर आपका नाम late coming की श्रेणी में आता है, तो अपने time table को सुधारे और सही समय पर ऑफिस जायें।

ये भी जाने- सुबह जल्दी उठने कि आदत कैसे डाले?

2. अपना काम कल के लिए न छोड़े

‘ कल करे सो आज कर, आज करे सो अब, पल में परलय होएगी बहुरि करेगा कब ‘, यह तो आपने सुना ही होगा पर कितने लोग होंगे जो इसे अमल करते हैं। शायद बहुत कम लोग या कोई भी नहीं। 8 घंटी की ड्यूटी पूरी हो गई और बाकी का काम कल पर छोड़ना सही नहीं, यदि बचा हुआ काम 1-2 घंटे में पूरा हो जाये तो उसे पूरा करके ही घर जायें।

इसे आपके seniour को लगेगा की आप मेहनती है और कभी भी कोई काम अधूरा नहीं छोड़ते। इसे एक फ़ायदा यह भी होगा की आपके senior आप के काम की सराहना करेंगे और आपकी लगन को देख कर निश्चिंत रहेंगे। इससे आपका अपने work place पर अच्छा impression पड़ेगा।

3. मैं कर सकता हूं

Human mentality ऐसी है की वो कभी भी कोई नया काम को accept नहीं करता। अगर कोई नया काम करने को दिया जाए तो हम डर जाते है और सोचते है – क्या में ये काम कर सकता हूं? मैं नहीं कर पाउँगा आदि। पर एक बात हमें हमेशा याद रखने चाहिए कि नये काम के साथ नयी चुनौतियाँ आती ही है और इससे हमें पीछे हटना नहीं चाहिए बल्कि इसका सामना करना चाहिए।

आपका boss आपको अगर कोई नया काम देता है, तो वो आप पर भरोसा करता है कि ये काम सिर्फ आप ही कर सकते हो। तो अपने boss का भरोसा जीते और उनके दिए हर नए काम को बखूबी निभाए। इसे आप उनके और भरोसेमंद employ बन जाओगे।

4. दूसरों को disturb न करें

कोई काम कर रहा हो और आप तेज़ आवाज़ में फ़ोन या अपने coworker से बात कर रहे है, ऐसे में काम कर रहे लोगों को disturbance का सामना करना पड़ता है। इसलिए धीमी आवाज़ में बात करें, अपना फ़ोन vibration में रखें।

इसे भी पढ़ें- बुरे लोगों को handle कैसे करे?

5. फ़िजूल की बात न करें

कुछ लोगों ऐसे होते है जो एक बार बोलना शुरु किया तो चुप होने का नाम नहीं लेते। और साथ ही फ़िजूल की बातें करते हैं। ऐसा करने से आपका इमेज बनने की बजाय सबके सामने बिगड़ता है। इसलिए ज़रुरी बातें ही करें और बातों को इतना भी न खींचे की आपकी बातों पर कोई ध्यान न दे।

6. दूसरों की बात भी सुने

कहने के साथ-साथ सुनना भी बेहद ज़रुरी है। खुद ही बोले जा रहे हैं मगर दूसरों को बोलने का मौका नहीं देते, ऐसे situation में लोग आप की बातों पर ध्यान नहीं देंगे। बोली हुई बात वापस नहीं आती पर अगर बोली हुई बात किसी ने सुना ही न हो तो, कुछ कहने का कोई मतलब नहीं बनता। इसलिए ऑफिस में impression बनने के लिए दूसरों की बातों को ध्यान से सुने और कोई अपनी राय देने में शरमाता हो तो उसे कहने के लिए प्रोत्साहित करें।

7. जितना हो सके फ़ोन का इस्तेमाल कम करे

हमेशा फोन में चिपके रहना सही नहीं। नहीं तो आप ज़रुर ऐसे comment सुनोगे – जब देखो फोन में लगा रहता है, पता नहीं क्या काम करता होगा? जरुरत के समय ही फ़ोन का इस्तेमाल करें, हद से ज्यादा इसका इस्तेमाल करना मतलब सबकी आँखों में चुभना।

जरुर पढ़ें- बुरे पड़ोसी हो तो क्या करे?

8. आपका outfit को perfect रखें

आपका काम आपके कपड़े पहनने के तरीके से झलकता है। अगर आपका dress in न किया हो, properly iron न हो, unmatched color combination वाला हो, गन्दा हो, आपके shoes गंदे हो, socks से smell आ रही हो। तो ऐसे में आपका impression खराब ही होगा।

हमेशा ऑफिस में साफ सुथरा dress पहने, iron किया हुआ होना चाहिए, शर्ट इन कर लें, shoes polish करें। यह आपके काम को प्रदर्शित (project) करने में मदर करेगा।

ऑफिस में फिट कैसे रहे?

ऑफिस में फिट कैसे रहे? ऑफिस में फिट रहने के उपाय? ऑफीस जाने वाले लोग अक्सर समय का बहाना बनाकर फिटनेस के फंदों से दूर भागते रहते है। लेकिन अब ऑफीस में भी तंदरुस्त रहा जा सकता है। ऑफीस में अच्छे से काम करने के लिए शारीरिक के साथ मानसिक तौर पर तंदरुस्त रहना भी बहुत जरूरी है, क्योंकि हर काम की कुछ जरूरतें होती है और इन जरूरतों को आप फिट रह कर ही पूरा कर सकते है।

व्यस्त होने की वजह से आपके पास अपने खानपान का ध्यान रखने और व्यायाम करने का समय नहीं होता है। लेकिन ऑफीस में कुछ बातों का ध्यान रखने से आप खुद को इस व्यस्त कार्यक्रम में भी फिट रह सकते है। आज हम अपने इस आर्टिकल में आपको बताएँगे कि कैसे आप कुछ आसान उपाय को आजमाकर ऑफीस में फिट रह सकते है।

ऑफिस में फिट रहना है तो अपनाये ये 7 उपाय

1. स्वस्थ नाश्ता लें

ऑफीस में भूख लगने पर जंक फूड या समोसा, कचोड़ी खाने से अच्छा है स्वस्थ नाश्ता खाना। घर पर ही ऐसा नाश्ता तैयार करके रख ले, जो स्वस्थ होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी हो। उसे पैक करके ऑफीस ले आए। ऑफीस कुर्सी पर बहुत देर तक एक ही स्तिथि में न बैठे। अगर उठने का मन न भी हो तो कुर्सी पर बैठे-बैठे ही simple straching कर सकते है

2. कुर्सी से उठना जरूरी है

ऑफीस में बैठने का काम हो तो भी एक जगह कुर्सी पर बैठे न रहे बीच-बीच में टहलते रहे। अपना समान खुद ही उठाकर रखे या फिर दोपहर के खाने के समय अपने केबिन में ही टहल लें। कैसे भी 15-20 मिनट तो जरूर निकाले अपने लिए जिसमे आप चल सके, ताकि शरीर की व्यायाम हो जाए।

इसे भी पढ़ें- जिंदगी जीने का सही तरीके क्या है?

3. पानी पीते रहे

प्यास लगने पर चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक पीने की जगह पानी लें। पानी स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है और गर्मी के मौसम में ठंडा पानी लेते समय ध्यान रखे कि ये केमिकल वाला न हो।

4. आँखो को आराम दें

पूरे दिन कंप्यूटर पर काम करते-करते आपकी आंखे न सिर्फ थक जाती है, बल्कि सुख भी जाती है। इसलिए 10 मिनट के लिए कुर्सी पर ही आरामदायक मुद्रा में बैठ जाए और आंखे बंद कर ले।

5. सीढ़ियों का इस्तेमाल करें

आपका ऑफीस अगर उपर की मंजिल पर है तो वहां जाने के लिए लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करे। सीढ़ियां चढ़ने-उतरने से भी फिट और शक्तिशाली होने में मदद मिलती है।

6. कुर्सी पर खाना न खाए

अगर आप खाना अपनी टेबल पर खाते है, तो आप अपने खाने पर ध्यान नहीं दे पाते है और फोन सुनते हुए, ईमेल भेजते हुए या कुछ ओर काम करते हुए खाना खाते है। तो आप खाना जरूरत से ज्यादा खा लेंगे। इसलिए canteen में जाकर ही खाना खाए।

7. सफाई का ध्यान रखे

ऑफीस में जिस मेज पर आप काम करते है उसको साफ रखे। इससे काम में आपका मन ज्यादा लगेगा, साथ ही सफाई में आपकी calories भी burn होगी।