दुख कैसे दूर करें? 4 कारण और निवारण

अगर आपको किसी तरह का दुख है तो हम बता दें कि आज का हमारा आर्टिकल आपके लिए काफी उपयोगी साबित हो सकता है क्योंकि इस आर्टिकल को पढ़ना शुरू कर के आपने अपने दुख को दूर करने की पहली कोशिश कर ली है। दुख बहुत से तरह के होते है, मगर हर तरह का दुख सिर्फ तकलीफ ही देता है और हम ऐसी मुकाम पर पहुँच जाते है जहां हमें कुछ भी अच्छा नहीं लगता है।

पिछले आर्टिकल में हमने बात की थी कि depression को कैसे दूर किया जा सकता है? मैं अनुरोध करूँगा कि आप उस आर्टिकल को जरूर पढ़ें क्योंकि ज्यादातर दुख अगर न रोका गया तो अवसाद (depression) का रूप ले सकता है।

दुख कैसे दूर करें? दुख किस वजह से हो रहा है?

दुख का इलाज करने से पहले यह पता लगाना जरूरी है कि दुख का कारण क्या है। क्योंकि बहुत से लोग बिना किसी कारण के दुखी रहते हैं। तब हम कह सकते हैं कि वह depression का शिकार हैं, जिसके लिए वह यह article पढ़ सकते हैं। जिसमें depression को दूर करने की बात बताई गयी है और अगर आपको पता है कि आप दुखी क्यों हैं तो नीचे दिए गए उस particular point को पढ़ें।

1. क्या आप प्यार में दुखी हैं?

प्यार में जितना सुख अच्छा लगता है उतना ही बुरा लगता है जब हम दुखी होते हैं। अगर आपको दुख है आपके breakup का तो आप अपनी तरफ से कुछ नहीं कर सकते हैं। अगर आपका/आपकी lover आपको छोड़ गयी तो बेहतर है life में move on कर लें। आप पहले नहीं, जिसके साथ ऐसा हुआ है। अपने आस पास देखेंगे तो बहुत से लोगों के साथ ऐसा हो चुका है और वह life में move on कर चुके हैं।

ज़्यादातर देखा गया है कि जिनके साथ breakup होता है वह अपनी जिंदगी में आगे जाकर successful बनते हैं और उन्हें बहुत अच्छा lover मिल जाता है। जीवन चलता रहता है, किसी के लिए नहीं रुकता, बेहतर है कि आप किसी ओर चीज में अपना मन लगाए।

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2. क्या आप किसी की मौत से दुखी हैं?

जीवन का एकमात्र सत्य मृत्यु (death) है। जो इस दुनिया में आया है वह जायेगा भी जरूर, हाँ यह अलग बात है कोई अपने समय से पहले चला जाता है। अपनों के चले जाने का दुख किसे नहीं होता? मगर एक बार जो चला जाता है वह कुछ भी कर लो वापिस नहीं आएगा। ऐसे में कई लोग कहते हैं कि आप उन्हें भूल जाए और अपने काम में मन लगा लें। अगर आपको उनकी याद आती है तो आप अपने आपको इतना व्यस्त कर लें कि उस तरफ ध्यान न जाए।

ऊपर वाले ने हमें एक वरदान दिया है ‘भूलना’ हम समय से साथ चीजों को भूल जाते हैं और यह अच्छी बात है, समय बीत जाने पर दुख भी कम जो जाता है। इसलिए अगर आपको अभी जैसा महसूसl हो रहा है जिंदगी भर वैसा महसूस नहीं होगा, उनकी याद तो जरूर आएगी मगर उनके जाने का दुख काम हो जायेगा। इसलिए अपने आपको व्यस्त रखने की कोशिश करें कुछ दिनों के लिए। याद रखें की सोना, खाना और नहाना कभी नहीं रुकना चाहिए।

3. क्या आप अपनी पढ़ाई को लेकर दुखी हैं?

बहुत से लोग अपनी पढ़ाई को लेकर दुखी होते हैं क्योंकि उनका पढ़ाई में मन नहीं लगता है। ऐसा होने के दो कारण होते हैं, पहला जो विषय उन्होंने चुना होते हैं उनमें उनका interest नहीं होता है। इसका एक समाधान है कि आप कोशिश करें कि उन विषयों को चुने जिनमें आपकी रूचि है, घर वालो को मनाएं और अपने पसंद के विषय पढ़ें। दूसरा, उन्हें पढ़ाई से ही कोई लगाव नहीं होता है और वह अपने घर वालों के दबाव के कारण पढ़ाई कर रहे होते हैं।

अगर आप इस दुनिया में अच्छे से जीना चाहते हैं तो आपको कम से कम बुनियादी पढ़ाई तो करनी ही चाहिए। कोशिश करें कि कम से कम 12th पास कर लें और फिर अगर आपको पढ़ाई में interest नहीं है तो कोई कौशल सीखने की प्रशिक्षण ले लें।

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4. क्या आप अपने career को लेकर दुखी हैं?

इस दुनिया में बहुत से लोग हैं जो अपनी पूरी जिंदगी ऐसा काम करने में गुजार देते हैं जो उन्हें पसंद नहीं होता है। आप यह मान लें कि दिन के 8 घंटे (यानी 1/3 part of life) आप काम करेंगे। तो काम भी ऐसा होना चाहिए जो आपको पसंद हो। अगर आप अपनी मर्जी का काम नहीं कर रहे है तो जाहिर है आप दुखी रहेंगे। इसलिए अपनी पसंद का काम करें भले ही वेतन थोड़ी कम मिले मगर आप मानसिक रूप से संतुष्ट रहेंगे।

अगर आप किसी office में है जहां आप खुश नहीं हैं तो उस office में काम करने का फायदा नहीं है, दूसरी जगह खोज लें जहां आप खुश रहे, जहां आपका मन लगे।

क्या आपको किसी और तरह का दुख है?

आर्टिकल के चलते हम बस कुछ ही विषय cover कर सकते हैं, इसलिए अगर आपको किसी और तरह का दुख है तो आप comment में लिख सकते हैं हम उसका जवाब देने की पूरी कोशिश करेंगे। धन्यवाद