बुरे ख्यालों को कैसे दूर भगाएं?

Gandi soch ko kaise dur kare? Bad thought ko kaise dur kare? किसी के साथ दुश्मनी, दुर्घटना या फिर किसी व्यक्ति के साथ बिताया हुआ बुरा पल आपके मूड को खराब कर सकता है। ये अचानक होता है और अगर आप इससे आजाद नहीं होते तो ये लंबे समय के लिए आपके दिमाग को जाकड़ सकता है। इसका आप पर ज्यादा प्रभाव भी हो सकता है।

अगर आप बुरे ख्यालों के बीच खुद को कैद कर देते है तो आपको उससे बाहर आने के लिए ज्यादा मेहनत करना पड़ सकता है। आखिर कुछ लोग और घटनाएं आपको दुखी क्यो करती है ये जानकर आप उन बुरे विचारों से निकालने का प्रयास कर सकते है। कुछ छोटे उपाय पर अगर आप गोर करें तो बुरे मूड से बाहर आना आसान होगा।

जो व्यक्ति या स्तिथि आपको अच्छी नहीं लगती है उसे नकारात्मक ढंग से देखने के बजाय सकारात्मक के साथ देखे।

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जो बात आपको बहुत ज्यादा परेशान कर रही है उससे अलग सोचने या कुछ नया करने का प्रयास करें।

उन लोगों के साथ समय बिताए जो आपको अच्छा सोचने के लिए प्रेरित करते हो या जिनके साथ समय बिताना अच्छा लगता हो।

व्यायाम करें क्योंकि यह आपको किसी भी बुरे ख्याल से निकालने में सहायता करती है।

सुस्त न रहे और कुछ न कुछ नया काम हाथ में ले। अगर सुस्त हो गये तो उदासी आप पर हावी हो जाएगी।

कुछ पढ़ने के लिए समय निकले। शुरुआत में पढ़ने में मन लगाना पड़ेगा लेकिन कुछ समय बाद आपको इसमे आनंद आने लगेगा।

अपने दोस्तों के साथ इस घटना को बताएं ताकि उसके बोझ से मुक्त हो सके।

कोई रोमांचक फिल्म देखने के साथ भी आप बुरे ख्यालों से मुक्ति पा सकते है।

राइटिंग, सिंगिंग या पैंटिंग में अगर आपकी रूचि है तो उसमे अपना समय लगाए।

अगर किसी बंद जगह या किसी कमरे में है तो वहां से बाहर निकले।

कोई नयी खाना या नया खाना को आजमाए। किसी नयी जगह जाकर कुछ समय बिताए।

किसी भी रुके हुए काम को पूरा करने के लिए निकल पड़े। चाहे ये बगीचे की सफाई हो या फिर बाइक की सर्विसिंग हो।