एक महिला और लड़की को सुन्दर और आकर्षक दिखने के लिए लिए सिर्फ चेहरे का सुन्दर होना काफी नहीं होता, बल्कि जैसे आप अपने चेहरे की देखभाल करते हो ठीक वैसे ही आपको अपने पूरे शरीर का भी देखभाल करना होगा. ऐसे में अगर आप बहुत सुन्दर हो और आपके स्तन (breast) का आकार काफी छोटा है या काफी बड़ा है तो इसकी वजह से आपकी सुंदरता कुछ हद तक कम हो सकती है.
एक लड़की को अपने स्तन कि देखभाल करने के बारे में पता होना चाहिए और आज हम इसी के बारे में बता करेंगे और जानेंगे कि स्तन को कैसे स्वस्थ रखे. महिलाओ को स्तन से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. आपको ऐसी कोई समस्या ना हो इसलिए आज हम acchibaat.com पर बताने वाले है breast care के easy home remedies.
Breast को कैसे स्वस्थ रखे?
स्तन को स्वस्थ रखने का मतलब बस इतना ही है कि आपके स्तन कि वजह से आपको कोई शारीरिक और मानसिक समस्या ना हो. छोटे स्तन हो या बड़े स्तन ये आपके मन में एक तनाव पैदा कर देता है, हर लड़की चाहती है कि उसका सही स्तन हो और अगर ऐसा नहीं होता तो उनके मन में तनाव तो होना ही है.
आपको अपने स्तन की देखभाल करने के लिए उन सभी समस्याओं का समाधान पता होना चाहिए जो आपको अपने स्तन को ले कर होती है, तो चलिए जानते है ऐसे ही कुछ स्तन समस्या और उनके समाधान.
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1. स्तन में दर्द होने पर क्या करें?
एक या दो चम्मच apple cider vinegar को एक गिलास गरम पानी में मिला ले. फिर उसमे थोड़ा सा शहद मिलाए. इसे हर रोज दो बार पिए. Apple cider vinegar आपको बाजार में आसानी से मिल जाती है अगर नहीं मिलती तो आप इसे ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हो. 1-2 मिनिट तक स्तन पर ice pack लगाए, पर ध्यान रहे स्तन पर सीधे बर्फ ना लगाए.
जब भी नहाने जाएं, तब स्तन पर साबुन लगाकर हल्के हाथों से कुछ देर तक मालिश करे. पीरियड शुरू होने से पहले 1 चम्मच सौंफ को 1 कप गरम पानी में डालकर 10 मिनट तक ढककर रखे. फिर इसे छानकर दिन में कई बार चाय की तरह पिए.
अगर आप चाहे तो दिन में कई बार सौफ़ को चबा भी सकती है, इससे female hormone balance होते है और शरीर के toxin भी बाहर निकल जाते है. 2 चम्मच जैतून का तेल और कुछ बूंदे कपूर के तेल को मिला कर स्तन पर एक या दो बार मालिश करे.
2. छोटे स्तन हो तो क्या करें?
बादाम के तेल से मालिश करने से स्तन का विकास और स्वस्थ होते है.
अश्वगंधा और शतवारी को समान मात्रा में लेकर पाउडर बनाए और फिर एक-एक चम्मच पाउडर सुबह-शाम दूध के साथ 1-2 महीने तक ले.
20-20 ग्राम पीतली और कालीमिर्च का पाउडर, 150 ग्राम अश्वगंधा का पाउडर, 75 ग्राम शौठ का पाउडर लेकर शुद्ध घी में भुन ले.
फिर 500 परम पुरानी गुड़ की चासनी बनाकर भुने हुए पाउडर को चासनी में मिलकर रख ले.
इसे हर रोज 20-25 ग्राम की मात्रा में गुनगुने दूध के साथ ले.
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3. स्तन में सूजन हो तो क्या करें?
Aloe vera के गूदे में हल्दी मिलाकर तोड़ा सा गर्म करके लेप लगाने से सूजन कम हो जाती है.
हल्दी और धतूरे के पत्ते को पीसकर स्तन पर लेप करने से स्तन की सूजन में आराम मिलता है.
अजवाइन के तेल को गुनगुना करके 2 से 3 बार स्तन की मालिश करे और फिर अरंडी का पत्ता बाँध ले.
सूजन के साथ दर्द भी हो तो इंद्रनारायण की जड़ को पीस कर लेप बना ले और फिर इसे गरम करके स्तन पर लेप करने से दर्द कम होता है और सूजन भी कम हो जाती है.
4. Breast cancer हो तो क्या करें?
Herbal green tea पिए, यह फयदेमंद होती है.
हर रोज अंग्र या अनार का juice पीने से breast cancer से बचा जा सकता है.
शौठ, नमक, मूली, सरसों, श्मी और सहिजन ले बीज को समान मात्रा में लेकर खट्टे छाछ में पीसकर breast पर लेप करे.
एक घंटे बाद नमक की पोटली से 10-15 minute तक सेके.
रोज लहसुन का सेवन करने से breast cancer की संभावना को रोका जा सकता है.
पोई के पत्तो को पीसकर लेप करने या पट्टी की तरह बढ़ने से शुरुवाती दौर का cancer ठीक हो जाता है.
5. Breast cancer ना हो उसके लिए क्या करें?
हमेशा सही साइज़ का ब्रा पहने, यानी ना ढीला और ना ही अधिक टाइट.
सोयाबीन, दूध, अंडे, paneer butter और chicken में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो स्तन विकास में मदद करता है.
जीरा, fruits, fry-fruits में estrogen होता है, जो स्तन के विकास में मदद करता है.
Dry-fruits में काजू, पिस्ता, बादाम और फलो में strawberry, peach, रसभरी etc ले, इससे breast सुडोल होते है.
हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ में iron भरपूर मात्रा में होता है, जिससे स्तन का आकार बेहतर होता है.
गाजर, दूध, दही, चने में estrogen बहुत होता है, जो स्तन को स्वस्थ रखता है.
स्तन को सुंदर, आकर्षक और स्वस्थ बनाने के लिए हर रोज 10 मिनट तक उपर से नीचे और नीचे से उपर की और मालिश करे.
इससे ब्लड सर्क्युलेशन सही होगा और स्तन को स्वस्थ होने में मदद मिलेगी.
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आज आपने क्या जाना?
आज आपने जाना कि आप कैसे अपने breast को healthy रख सकते हो, हमने breast से जुड़ी उन सभी तकलीफों के बारे में भी जाना जिसकी वजह से आपके स्तन में समस्या होती है और साथ में उन सभी समस्याओं का समाधान भी जाना.
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