सबसे पहली बात ये कि बहादुर कोई जन्म से नहीं बनता बल्कि आपको बहादुर बनाना पड़ता है। बहादुर का ये मतलब नहीं है कि किसी बात पर जल्दी प्रतिक्रिया करना या लड़ाई-झगड़ा करना बल्कि इसका ये मतलब होता है कि जीवन में बहादुरी से नई-नई चीजों को करने की कोशिश करना या अगर आपको कोई समस्या हो तो उसे बहादुरी से सुलझाना, इसे कहते है बहादुरी।
अगर हम आप लोगो की बात करे तो आप में से बहुत से ऐसे भी होंगे जो बहादुर न होकर हर चीज से डरते होंगे जैसे कि स्कूल की पढ़ाई से, कुछ नया न सीखना, बड़ों से डरना, मन में ये डर बैठा लेना कि ये नहीं हो सकता या नकारात्मकता का होना आदि।
तो ऐसे में बहादुर बन पाना मुश्किल होता है क्योंकि आपने मन में डर बैठा लिया है। जब तक आप डर को बाहर नहीं निकालोगे तब तक आप बहादुर नहीं बन सकते।
दोस्तों अगर आप बहादुर बनना चाहते हो तो आपको ये आर्टिकल नीचे तक पूरा पढ़ना होगा। हमने step by step आपको describe में बताया है कि बहादुर कैसे बना जाता है?
सबसे पहले अपने डर को ढूंढे
इस भाग में हमने आपको अपने डर को ढूढ़ने के बारे में बताया है। नीचे हर एक तरीके को पढ़े और उसका पालन करे। हमे उम्मीद है कि आपकी कुछ सहायता होगी।
1. ये माने कि आप डरते है
कई लोग ऐसे भी होते है जो ये मानने को राजी ही नहीं होते है कि वो किसी चीज से डरते नहीं, अब वो ऐसा क्यों करते है इसके बारे में तो पता नहीं लेकिन ऐसे में आप अपना ही नुक्सान करते है।
उदाहरण के लिए- मान लो कि आप कुत्तों से बहुत डरते है और जब आप अपने दोस्तों के साथ जा रहे होते है तो दोस्तों के सामने ऐसे प्रतिक्रिया करते है कि जैसे आप कुत्तों से डरते ही नहीं है।
तो ऐसे में आप अपने डर को और बढ़ा रहे होते है, इसका आपको तब पता चलता है जब आप अकेले में कही जा रहे होते हो और रास्ते में आपको कुत्ते मिल जाए।
कभी कभार आपका डर आपको इतना डरा देता है कि आप कुत्तों के डर से घर से बाहर निकलना ही छोड़ देते हो।
जबतक आप ये नहीं मानोगे कि हाँ मैं ये करता हूँ तब तक आप उस चीज को सुधार नहीं सकते। तो सबसे पहला काम आपका ये है कि आपको ये मानना होगा कि हाँ मैं डरता हूँ।
इससे क्या होगा कि आप अपने अन्दर से भी संतुष्ट हो जायेंगे और आपका दिमाग आपको सूचित करेगा कि इससे कैसे बाहर निकला जाए?
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2. अपने डर की एक लिस्ट बनाए
अब आपका काम ये है कि अपने डर की एक लिस्ट बनाए। उस लिस्ट में आपको छोटे से लेकर बड़े डर की लिस्ट बनानी है। हो सकता है कि ये लिस्ट बनाने में आपको बहुत समय लग जाए लेकिन चिंता न करे काम पूरा कर के लिये ही दम ले।
अगर आपको अपने डर की लिस्ट बनाने में समस्या हो रही है तो आप किसी की सहायता ले सकते है, जैसे कि– आप अपने डर के बारे में अपने माता-पिता से पूछ सकते है या अपने करीबी दोस्तों से पूछ सकते है।
हम आपको ऐसा इसलिए कह रहे है क्योंकि आपके दोस्त या माता-पिता आपको अच्छी तरह से जानते है और पहचानते भी है।
3. अपने डर को नियंत्रित करे
ये जानना आपके लिए बहुत जरूरी है कि आप अपने डर से भाग नहीं सकते। ये भी जान ले कि आपके आसपास जो हो रहा है उसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते लेकिन आप अपने आपको नियंत्रित जरुर कर सकते हो।
जब भी आपको लगे कि आप किसी वजह से या चीज से डर रहे है तो उसी समय उस चीज पर focused करे और action ले।
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बहादुर बनने के लिये क्या करे?
दोस्तों ऊपर हमने आपको डर को दूर करने के लिये कुछ योजना बताए थे लेकिन अब हम आपको इस भाग में बहादुर बनने के लिये कुछ उपाय बतायेंगे।
1. लोग क्या बोलते है या क्या सोचते है पहले ये सोचना बंद करे
हमारे समाज में एक बीमारी ने सभी को इतना जकड़ रखा है कि इससे निकलना बहुत ही मुश्किल है। और वो बीमारी का नाम है कि “लोग क्या सोचेंगे या बोलेंगे”।
आप कुछ भी काम क्यों न कर रहे हो, कोई न कोई आपको जरुर ये बोलेगा कि भाई ये काम बहुत मुश्किल है, देख ले ये काम इतना भी जरूरी नहीं है, भाई अगर न हुआ तो लग जायेंगे।
ऐसे में क्या होता है कि आपके अन्दर से जो बहादुरी थोड़ी बहुत निकल भी रही थी वो निकलने से पहले ही खत्म हो जाती है और आपके मन में इस कदर डर बैठ जाता है कि आप वो कम करने से पहले 100 बार सोचते हो।
तो यहाँ पर हम आपको बस यही कहना चाहते है कि लोगो की सुनना या वो क्या सोचेंगे ये सब सोचना छोड़ दे।
आपको कुछ करना है तो करे, ये सोच कर वो काम करना न छोड़ दे कि इससे कोई फायदा नहीं है या अगर गलत हुआ तो? जब आप गलती ही नहीं करोगे तो आप सीखोगे कैसे। गलती करके ही सीखना बहादुरी कहलाता है।
2. लोगो से सहायता ले
जीवन के कई मोड़ पर हम अपने आपको डरा सा या असमंजस सा महसूस करते है। ऐसे समय पर हमे समझ में नहीं आता है कि अब क्या करे? तो ऐसे समय पर आपको लोगो की सहायता लेनी चाहिये।
ऐसे लोग जो आपके हर समय करीब रहते हो या आप उनके करीब रहते हो, जैसे कि- आपका परिवार, आपके दोस्त आदि। इन लोगो से अपनी समस्या share करे उनसे सुझाव मांगे।
इससे क्या होगा कि आपको समस्या का हल भी मिल जायेगा और आप अपने आपको बहादुर महसूस करोगे।
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3. अपने दिमाग को विकसित करे
खुद को बहादुर बनाने के लिये आपको अपना दिमाग विकसित करना होता है। हम आपको ऐसा इसलिए कह रहे है क्योंकि कभी कभार हमारा दिमाग ही नहीं चलता है और हम उस स्तिथि में फंसे रहते है, तो अगर आप ऐसा नहीं चाहते है तो आपको अपने दिमाग को मजबूत बनाना होगा।
सबसे पहले आपको अपनी पुरानी वाली जीवन शैली को छोड़ना होगा और नई जीवन शैली का पालन करना होगा। सुबह में जल्दी उठे और व्यायाम, एरोबिक्स, योगा या ध्यान करे।
इससे आपका दिमाग खुलता है और मजबूत बनता है। इसके साथ साथ आपको अपने खान पान पर भी ध्यान देना होगा। अपने दैनिक आहार में उच्च प्रोटीन आहार को follow करे और junk food खाने से बचे।
4. मुश्किल काम करे
अपने आपको बहादुर बनाने के लिये आप मुश्किल काम कर सकते है इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है। जिस चीज से आपको डर लगता है या आपको लगता है कि ये काम बहुत मुश्किल है उस काम को कार्य के रूप में करे।
अगर आपको पानी से डर लगता है या आपको नई-नई चीजें कोशिश करने से डर लगता है तो आप इसे एक काम के रूप में करे और पूरा करके ही छोड़े।
इससे क्या होगा कि आपका आत्मविश्वास धीरे-धीरे बढ़ेगा और अगली बार आप कुछ भी करने एक लिये तैयार रहोगे।