वैसे तो सभी लोगों के अंदर एक अच्छी आदत होती ही है पर उसे हम समझ नहीं पाते। अच्छी आदतें हमारे चरित्र का आईना होती है जो हमे अच्छे और नेक काम करने को प्रेरित करती है।
जैसे आज का हमारा विषय है कि कैसे हम अपने आपको अच्छी आदतों की तरफ डाले, वैसे तो ये इतना मुश्किल भी नहीं है, बस हमे थोड़ी प्रेरणा की जरुरत होगी।
आज कल हर काम बिना प्रेरणा के करना संभव नहीं है, और आज हम कुछ ऐसे बातों पर चर्चा करेंगे जिनसे आप अपनी बुरी आदतों को छोड़ अच्छी आदतों को अपना लेंगे। तो आइए जाने।
अच्छी आदत कैसे डाले? अच्छी आदत डालने के 6 उपाय
1. अपनी बुरी आदतों की एक लिस्ट बनाए
अगर आप लोग अच्छी आदत डालना चाहते हैं तो आप लोगों को सबसे पहले अपनी बुरी आदतों से पीछा छुड़ाना होगा। अगर आप लोगों को अपनी आदतों से पीछा छुड़ाना है तो आप लोग पहले उन आदतों की एक लिस्ट बनानी होगी।
क्योंकि जब तक आप लोग अपनी उन बुरी आदतों की लिस्ट नहीं बनायेंगे तब तक आपको ये समझ में नहीं आएगा कि आप में कौन-कौन सी बुरी आदत है।
तो जब आपको ये पता चल जाएगा कि आप में कौन-कौन सी बुरी आदत है, तब आप अपनी उन आदतों को सुधारने के लिए कोशिश कर पाएंगे।
लेकिन अगर आपको ये पता ही नहीं होगा कि आप की बुरी आदत कौन-कौन सी है तो उन आदतों को सुधारना तो दूर की बात है।
इसलिए आपके लिए हमारी ये सुझाव है कि आप चाहे जैसे भी हो, पहले ये पता लगाने की कोशिश करे कि आपकी बुरी आदत कौन सी है।
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2. अपने आपको अंदर से तराशे
आपको ये पता लगाने के लिए कि आप के अंदर कौन-कौन सी बुरी आदत है, आपको पहले अपने आपको अंदर से तराशना होगा।
आपको खुद को महशुश करना होगा। अब आप शांति से बैठकर खुद के ऊपर विचार करेंगे तो आपको ये समझ में आ जाएगा कि आपके अंदर कौन-कौन सी बुरी आदत है। आप खुद की बुराइयों को सामने लेन के लिए अपने आपको थोड़ा समय दें।
अकेले ने जब भी आप हो तब अपने अंदर की बुरी आदतों को समझे। समझने के बाद उन बुरी आदतों की एक लिस्ट बना लें।
इस तरह से आप अपने अंदर की बुरी आदतों को बाहर निकाल पाएंगे और उन बुरी आदतों की लिस्ट बना पाएंगे।
3. उन बुरी आदतों को छोड़ने के लिए कोशिश करे
जब आप इस बात का पता लगाने में सफल हो जाए कि आपके अंदर कौन-कौन सी बुरी आदतें है।
जब आप अपने अंदर की बुरी आदतों की list बनने में कामयाब हो जाए, तब आपका ये फर्ज बनता है कि आप अपने अंदर छिपे बुरी आदतों को मिटाने के लिए कोशिश करे।
अब बारी है ये सोचने कि हम अपने अंदर की बुरी आदतों को मिटाए कैसे? क्योंकि बुरी आदतों से पीछा छुड़ाना उतना भी आसान नहीं है जितना सोचने में लगता है। बुरी आदतें कई तरह के हो सकता है यानि कि बुरी आदतों की कोई सीमा नहीं है।
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4. अलग-अलग तरीका ढूंढे
तो हर एक बुरी आदत को छुड़ाने के लिए कोशिश किया गया तरीका भी अलग-अलग होना चाहिए।
हम हर एक आदत को छुड़ाने के लिए एक ही तरीका इस्तेमाल नहीं कर सकते। कुछ लोगों को सुबह देर से जगाने की बुरी आदत होती है तो कुछ लोगों को cigarette पिने की बुरी आदत होती है।
तो ऐसे में हम इन दोनों बुरी आदतों को छुड़ाने के लिए एक ही तरीका इस्तेमाल नहीं कर सकते है।
अगर आप सोच रहे है कि अच्छी आदत कैसे डाले तो आप लोग अपनी अलग-अलग तरह की बुरी आदतों को छुड़ाने के लिए किसी अनुभवी इंसान की मदद ले सकते हैं।
या फिर कोई और तरीका भी आजमा सकते हैं। लेकिन जरूरी है वो तरीका फ़ायदेमंद हो और आपको बुरी आदतों को छोड़ने में मदद करे।
5. अच्छी आदतों को निर्धारित करे
आपको उन आदतों को छोड़ने की कोशिश करने के साथ-साथ ये भी सोचना होगा कि उन आदतों की जगह पर आप किन-किन आतातों को अपनायंगे। जब आप लोग ये तय कर लेंगे कि आप को आखिर किन-किन आदतों को अपनाना है तो आप उन कार्यों को अपनी जिंदगी में शामिल कर पाएंगे और उन आदतों से उपकृत हो पाएंगे।
तो जब आप ये तय कर ले कि आपको कौन-कौन से आदतों को अपनाना है तब बारी आएगी उन आदतों को जिंदगी में डालने की।
तो आप उन अच्छी आदतों को जिंदगी में कैसे डाले ये जानने के लिए किसी अनुभवी इंसान की मदद ले सकते हैं। इसके अलावा भी आप लोग इस काम को करने के लिए कोई और तरीका का इस्तेमाल कर सकते है।
आप शांति से बैठे और सोचे कि किस तरीके को अपना कर आप सही और अच्छी आदतों को अपने जिंदगी में शामिल कर सकते है। इसी हिसाब से उन आदतों को अपनी जिंदगी में शामिल करने के लिए कोशिश कर सकते है।
6. अच्छी आदतें छोड़े नहीं
हमारी आप से यही प्रार्थना है कि आप सोच समझ कर ही कोई फैसला ले और अच्छी आदतों को जिंदगी में शामिल करने के लिए कोशिश करे।
आपने जिन अच्छी आदतों को अपनी जिंदगी में शामिल करने के लिए सोचा है उन कार्यो को निरंतर करते रहे यानि कि उस काम को करना छोड़े नहीं या फिर गैप दे-देकर न करे।
अगर आप लोग उस काम को लगातार से करते रहेंगे तो उस काम को करना आपके लिए एक habit बन जाएगा। तब हम ये कह सकते है आपने अपनी जिंदगी में अच्छी आदतों को जगह दे दी है।
