आज की आपा-धापी life में शादी की planning और shopping की थकान के बीच अक्सर लोग चाह-कर भी अपनी health पर ध्यान नहीं दें पाते और थकान और stress की लकीरें शादी के रंग में भंग डाल देती है. ऐसे में शादी से पहले health care बहुत important है. तो देर किस बात की, इन खास guideline को अपनाए और बन जाएं, perfect और healthy दूल्हा-दुल्हन.
शादी से पहले सुन्दर दिखने के लिए क्या करे?
शादी का दिन हर किसी के लिए special होता है और हर कोई उस दिन सुन्दर दिखना चाहता है, सही खान-पान. बेहतर होगा कि तिन बार भरपेट खाने की बजाय 6 बार थोड़ा-थोड़ा खाए.
शादी के 3 से 6 महीने पहले ही fitness पर ध्यान देना start कर दें और daily exercise की habit डाले. Last minute में exercise करने से ज्यादा फायदा नहीं होता. हफ्ते में 3-4 दिन 30 minute तक cardio training करना काफी फ़ायदेमंद होगा.
अगर आप GYM जाना पसंद नहीं करते, तो daily सुबह-शाम टहलना भी health के लिए काफी लाभदायक है.
टहलने मात्र से extra calories से छुटकारा मिल जाता है. 40 minute daily टहलने से ना सिर्फ आपके body का metabolism बढ़ता है.
एक जगह पर ज्यादा देर तक ना बैठे रहें, बल्कि थोड़ी-थोड़ी देर में उठ कर टहलें.
खूब पानी पिए, पानी पीना ना सिर्फ आपके body को fresh बनाता है, बल्कि आपके body से cellulite निकल कर आपका weight भी घटाता है. इतना ही नहीं, पानी आपकी digestion process को सुधारता है और आँखों के नीचे होने वाले dark circles से भी छुटकारा दिलाता है.
शादी को shopping और गहमा-गहमी में खुद को stress से बचने के लिए dark chocolate खाएं.
कई research से पता चला है कि chocolate blood pressure control करने और stress को भगाने में helpful साबित होता है.
stress को दूर करने के लिए head massage करवाते रहें. इससे आप relax तो होंगे ही, साथ ही आपके बाल भी खूबसूरत और घने हो जायेंगे.
शादी की planning के लिए देर रात तक जागना काफी harmful हो सकता है. देर रात तक जागने से आपकी नींद भी पूरी नहीं होती और धीरे-धीरे weight भी बढ़ने लगता है.
Caffeine आपके body से ढेर सारी energy सोख लेता है और आपके complexion को भी dark करता है, इसलिए इससे दूर ही रहें तो अच्छा है.
शादी से पहले क्या करे ताकि आप सुन्दर लगे?
अगर आप ज्यादा stress या थकान feel कर रहे है, तो multivitamins लें. लेकिन अगर आप multivitamins अपने diet से ही natural तरीके से लें, तो ज्यादा बेहतर रहेगा. फिर भी अगर चाहें, तो doctor की सलाह से multivitamins लेना start कर सकते है.
भाग-दौड़ के कारण कई बार आप बीमार पड़ जाते है, ऐसे में painkiller लेके काम ना चलाए, बल्कि doctor को दिखा-कर medicine ले लें. Stress भगाने और खुद को flexible रखने के लिए yoga से बेहतर कुछ भी नहीं. Experts की सलाह और देखरेख में yoga करें.
Healthy रहने के लिए भरपूर नींद बहुत important है, 6-8 घंटे की भरपूर नींद लें, ताकि आप हरदम fresh दिखें. नींद की कमी के कारण obesity, diabetes, heart attack और flu जैसे बीमारियाँ घेर लेती है.
शादी से पहले अपने doctor या gynecologist से ज़रूर मिले. अब आपकी life किसी ओर से जुड़ने जा रही है, इसलिए अपने sexual health के बारे में update रखें. चाहे तो कुछ test भी करवा लें. शादी के तुरंत पहले doctor से मिलने की बजाय regular health check-up करवाते रहें.
High blood pressure, high cholesterol और diabetes जैसी बीमारियों के बारे में time रहते पता चल जाता है और उनका treatment भी हो जाता है. सब कुछ last minute के लिए ना रखें.
अगर आप honeymoon पर जा रहे है, तो अपने immune system को अभी से strong कर लें. जगह बदलने के कारण अक्सर couples बीमार पड़ जाते है. आपके साथ ऐसा ना हो, इसलिए antioxidant, पानी और diet पर अभी से ध्यान दे.
खासकर लड़कियों के लिए
अगर शादी या honeymoon के time आपका periods आने वाला है, तो अपने doctor से consult करें. वो आपको कुछ hormonal options के बारे में बता सकते है, जिसके लिए आपको period की date के सात दिन पहले जाना पड़ेगा. इसके अलावा आपको कुछ feminine products के बारे में भी सलाह दे सकते है.
शादी के दिन perfect दिखने के लिए अपने साथ experiment ना करें. जो भी treatment करवाए, experts से ही करवाए, ताकि किसी तरह का कोई side-effect ना हो.
शादी को लेकर हर किसी के मन में कई उलझने होती है, इसलिए शादी से पहले pre-marriage counseling के लिए ज़रूर जाए. Happy रहें, positive thinking रखें और healthy रहें. याद रखें, शादी का दिन पूरी life का सबसे important दिन होता है. अपने खास दिन के लिए हसें, मुस्कुराये और खुश रहें.
शादी से पहले इन 14 ब्यूटी ट्रीटमेंट से बचे
शादी से पहले के कुछ दिन हर लड़की के लिए बहुत खास होता है. हर दुल्हन की ख़्वाहिश रहती है कि शादी के दिन वो सबसे अलग और खास दिखे. ऐसे में वो कई तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट भी ले लेती है, बिना ये सोचे कि वो उस पर सूट करेगी भी या नही, इसलिए शादी से पहले ब्यूटी से जुड़ी कुछ बातों का ज़रूर ध्यान रखे.
शादी से पहले इन ब्यूटी ट्रीटमेंट से बचे- क्या करे – क्या न करे?
1. आजकल दुल्हन के लिए skin polishing और full body waxing का चलन है. इसे करने में हर्ज नहीं है, पर polishing तभी कराए, जब वाकई इसकी ज़रूरत हो.
2. यदि दुल्हन की उम्र 25 या उससे कम हो, तो polishing की ज़रूरत ही नहीं होती.
3. ब्यूटी से जुड़ी दूसरी संवेदनशील पहलू है – ब्लीच. गोरी, सुंदर त्वचा की ख़्वाहिश में आँखें बंद करके ब्लीच न करवा ले. अपनी त्वचा के अनुसार ब्यूटी विशेषज्ञ की सलाह से ही ब्लीच करवाए.
4. ब्लीच से पहले तोड़ा सा टेस्ट करके देखे और ब्लीच तभी करे, जब वो आपको सूट करे, वरना चेहरे पर rashes भी आ सकते है.
5. आजकल बाजार में कई तरह के केमिकल दवाइयाँ मौजूद है, जो चेहरे से डेड स्किन निकलते है. पर कई बार इसके इस्तेमाल से skin dry भी हो जाती है, जिससे शादी के दिन मेकअप करना मुश्किल हो जाता है. इसलिए अगर ऐसा कोई ट्रीटमेंट लेना हो, तो शादी से लगभग 2 हफ्ते पहले ले.
6. फिलर्स से बचे. Lip plumping भी आजकल बहुत प्रचलित ब्राइडल ब्यूटी ट्रीटमेंट है, लेकिन lip filer से होठों पर सूजन सी आ जाती है और घाव और खरोच भी आ सकती है, जो 2 हफ्ते तक रह सकती है.
7. ब्यूटी विशेषज्ञ के मुताबिक, शादी से पहले किसी प्रकार की ब्यूटी सर्जरी न कराए, क्योंकि आपकी सुंदरता आपके इस प्रयोग की सफलता पर निर्भर करती है. हो सकता है की इससे होनेवाली दर्द और जलन शादी के दिन तक न जाए.
8. डॉक्टर बताते है की कोई भी ब्यूटी ट्रीटमेंट शादी के कम से कम 2 हफ्ते पहले कराए, क्योंकि कुछ ट्रीटमेंट के नुकसान भी हो सकते है, जैसे – चेहरे पर लाल चकत्ते या दाने आना, त्वचा का अचानक बहुत संवेदनशील हो जाना.
9. फेशियल और दूसरे ज़रूरी ब्यूटी ट्रीटमेंट का trail पहले ही ले लेना चाहिए. वही फेशियल लगाए, जो आप हमेशा करती है.
10. कुछ नया कोशिश करने का या अपनी त्वचा के साथ प्रयोग करने का यह समय नहीं है. इसलिए ऐसा न करे.
11. अगर आपको पता नहीं है कि आपको कौन सा फेशियल सूट करता है, तो हर्बल फेशियल ही कराए.
13 अगर आप आइब्रो के साथ कुछ नया करके चेहरे को खास लुक देना चाहती है, तो आइब्रो के साथ छेड़-छाड़ करने से अच्छा है कि आप आइब्रो पेन्सिल की मदद से उसे नया आकार दे. इससे कुछ बिगड़ेगा भी नही.
14. खूबसूरती एक दिन या एक हफ्ते में नहीं पाई जा सकती. ऐसे में बेहतर होगा कि आप रोज ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिए. अधिक से अधिक फ्रूट खाए. एक्सर्साइज़ करे और हमेशा खुश रहे. इन सबसे आपके चेहरे पर चमक अपने आप आ जाएगा.
आज आपने क्या जाना?
अगर आपकी शादी होने वाली है तो आप भी सबसे ज्यादा सुन्दर दिखना चाहोगे, आज का हमारा आर्टिकल पढ़ने के बाद आप समझ गए होंगे कि शादी से पहले ऐसा क्या करे कि आप सुन्दर लगो और आज अपने जाना कि क्या नहीं करना चाहिए. अगर आपको हमारा आर्टिकल अच्छा लगा हो या आप हमसे कुछ पूछना चाहते हो तो comment जरुर करें. धन्यवाद
- चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के 30 उपाय
- लिपस्टिक लगाने का तरीका- होठों को सुन्दर बनने के 11 उपाय
- महिला और पुरुष के लिए गोरा होने की क्रीम