हर किसी के लिए हर रोज अच्छा बिताना आसान नहीं है। हर दिन आपके हिसाब से नहीं चलता है। बुरे दिन के पीछे बहुत से कारण हो सकते है जैसे कि – काम का पूरा न होना, देर होना, आपके हिसाब से काम न होना, तनाव, डिप्रेशन आदि। आपको ये सब चीज हर रोज झेलना होता है और ऐसे में अच्छा दिन बिताना मुश्किल हो जाता है।
बुरा दिन का मतलब ये नहीं होता है कि- तनाव, डिप्रेशन, काम की वजह से या देर की वजह से, बल्कि इन सब के होने के बावजूद अपना काम अच्छे से करना, तब जाकर आप बुरे दिन को अच्छा बना सकते हो। इस आर्टिकल में हमने बेहतर तरीके बता रखे है, जिसकी सहायता से आप अपना हर रोज अच्छा बिता सकते हो।
अच्छा दिन बिताने का तरीका
नीचे हमने कुछ बेहतर तरीके बता रखे है, इन्हे अपनाये और इनका पालन करे। हमे उम्मीद है कि आपको हमारे सभी तरीके पसंद आएँगे और आपका हर दिन भी अच्छा बीतेगा।
1. सुबह जल्दी उठे
जो लोग सुबह देर से उठते है, अक्सर देखा गया है कि उन लोगो का दिन अच्छा नहीं जाता है। इसके पीछे बहुत कारण है जैसे कि- देर उठने की वजह से नाश्ता नहीं करना, काम पर देर से पहुँचना, थकान महसूस होना, तनाव और डिप्रेशन का होना आदि। ऐसे में आप खुद बताए कि भला ऐसे में किसी का दिन अच्छा जा सकता है क्या? तभी हम आपको कह रहे है कि सुबह में जल्दी उठे, ताकि आपके पास बहुत कुछ करने के लिए बहुत समय हो।
सुबह जल्दी उठने से आप व्यायाम या योगा कर सकते हो, कुछ अन्य काम कर सकते हो, समय पर आप नाश्ता कर सकते हो और समय पर काम पर भी पहुँच सकते हो। देखा सुबह जल्दी उठने के कितने फायदे है। अगर आप देर से उठते हो तो आज से ही जल्दी उठने के लिए अलार्म लगाए। सुबह जल्दी उठने के लिए रात में जल्दी सोना भी पड़ता है।
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2. व्यायाम या योगा करे
जैसा की हमने बहुत से आर्टिकल में बताया है कि हर किसी को हर रोज व्यायाम या योगा करना चाहिए, ताकि आपका हर दिन फिट और फाइन जाए और आप अपने आपको बेहतर महसूस करो। व्यायाम और योगा करने का बेहतर समय सुबह है। डॉक्टर की माने तो सुबह में व्यायाम और योगा करने से काम में फोकस मिलने में सहायता होती है और आप पूरे दिन भर सक्रिय रहते हो। तो हर रोज कम से कम 30 मिनट जरूर व्यायाम या योगा करे।
3. अच्छा नाश्ता ले
हमे आपको बहुत बार कहा है कि अच्छे दिन की शुरुवात करने के लिए आपको अच्छा नाश्ता करना चाहिए। अगर आप ऑफीस जाते है या अपना पूरा दिन घर से बाहर बिताते है तो आपको सुबह का नाश्ता कभी नहीं छोड़ना चाहिए। नाश्ता नहीं करने से आपका पूरा दिन थकान वाला जाता है। तो अगर आप अच्छा दिन बिताना चाहते है तो हर रोज नाश्ता जरूर करे।
4. अपने चेहरे पर मुस्कान रखे
अच्छा दिन बिताने के लिए कोशिश तो आपको ही सबसे पहले करनी होगी। अगर आपका हर दिन घर से बाहर गुजरता है तो अपने चेहरे पर हमेशा मुस्कान रखे। चेहरे पर मुस्कान रखने से positive लोग आपकी तरफ जल्दी आकर्षित होंगे। तो जो भी लोग आपसे पूरे दिन भर मिलेंगे, उनके साथ आप खुश महसूस करोगे।
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5. अच्छे लोगो से मिले
हमेशा एक बात का ध्यान रखे कि आप कैसे लोगो से मिल रहे है उसका असर आप पर और आपके दिमाग पर भी पड़ता है। मान लोग कि आप की संगति बुरे लोगो के साथ है जैसे कि “- लोफर, बुरी आदतों वाले या नकारात्मक सोच वाले लोगों से।” तो ऐसे में आप पर भी उनका असर पड़ेगा और आप भी उन जैसे हो जाओगे।
अगर आप अच्छे लोगो के साथ मिलते हो जैसे कि- “अच्छी सोच वाले, सकारात्मक विचार वाले या हसमुख वाले लोग।” तो आपका व्यवहार भी वैसा ही रहेगा और आप अपनी जिंदगी को पूरी तरह से enjoy करोगे। तो दोस्तो अब समझे कि लोगो से भी बहुत फर्क पड़ता है।
6. लोगो की सहायता करे
अच्छा दिन बिताने का ये मतलब नहीं है कि पूरे दिन भर मजे करो और खुश रहो। बल्कि लोगो की सहायता करने में भी बहुत खुशी है। लोगो की सहायता करने से अलग सी खुशी मिलती है जो सिर्फ महसूस की जा सकती है। तो अगर कोई आपसे सहायता माँगे तो बेझीजक उसकी सहायता करे और खुशी को महसूस करे।
7. कुछ नया सीखने की कोशिश करे
अगर आपको लगता है कि हर रोज एक ही जिंदगी जीते-जीते आप उब गए हो तो आपको कुछ अलग करना चाहिए। हमारा कहने का मतलब ये है कि कुछ नया करे या कुछ नया सीखे। जिससे आपको अपना हर रोज का दिन बोर नहीं लगेगा और आपको कुछ नया सीखने को भी मिलेगा। अगर आपकी जनरल नालेज कमजोर है तो उसके बारे में पढ़े या कुछ नये फील्ड की आप सोच रहे है तो उसकी तैयारी करे।
8. जीवन में संतुलन बनाए रखे
जैसा की आप सभी को पता है कि हर दिन एक जैसा नहीं जाता है, कभी आपका बुरा दिन जाता है तो कभी अच्छा जाता है तो ऐसे में घबराये नहीं। अपने जीवन में संतुलन बनाए रखे, हमारा कहने का मतलब ये है कि अगर कल आपका दिन बुरा गया हो तो ये सोच कर अगले दिन की शुरुवात करे कि आज का दिन अच्छा जा सकता है। अपने में negetivity न लाए बल्कि positivity के साथ दिन की शुरुवात करे।
9. अच्छी आदतें रखे
आप किस तरह से रहते हो या बात करते हो ये बहुत मायने करता है। मान लो कि आपके बोलने का तरीका गलत है और आपको manner की भी तमीज नहीं है तो ऐसे में कोई भी आपसे अच्छे से बात नहीं करेगा और automatically आपका दिन बुरा जाएगा। इसके उल्टा अगर आपको बोलने की तमीज है तो सभी लोग आपसे खुश रहेंगे और ऐसे में आपका दिन भी अच्छा जाएगा। तो दोस्तों अपने में अच्छी आदतें बनाए रखे और तमीज से रहे।
10. सोते समय भगवान को धन्यवाद कहे
आपका आज का दिन चाहे जैसा मर्जी गया हो, आपको सोते समय हमेशा भगवान को धन्यवाद कहना चाहिए। भगवान को कहे कि “आज का दिन दिखाने के लिए बहुत शुक्रिया” और फिर सो जाए।