जिस तरह लड़कियों में मासिक धर्म मतलब पीरियड का होना आम बात है उसी तरह लड़कों में nightfall मतलब स्वपनदोष का होना आम बात है. रात में सोते समय अपने आप वीर्य (sperm) निकल जाने को स्वपनदोष (nightfall) कहलाता है. स्वपनदोष का होना सामान्य सी बात है, होता ये है कि हमारे शरीर में वीर्य बनता रहता है, जब वीर्य की मात्रा पूरी हो जाती है तो overflow के chance बढ़ जाते है इस वजह से भी nightfall हो जाता है. ज्यादातर स्वपनदोष तब होता है जब हम बहुत कामुक हो जाते है या बहुत ज्यादा सोचते है.
अगर महीने में 1 से 2 बारी nightfall हो रहा है तो चिंता वाली बात नही है पर अगर रोजाना हो रहा हो तो ये दिक्कत वाली बात है. रोजाना स्वपनदोष से आपके सेहत पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है और आपका दिमाग सुस्त पड़ जाता है. ऐसे लोगो का हमेशा से ही सवाल रहता है कि nightfall को कैसे रोके? अगर आप भी उन सभी लोगो में से एक है तो ये आर्टिकल पूरा पढ़े.
स्वपनदोष क्यों होता है? Nightfall kyu hota hai?
पहला कारण कब्ज रहना और पेट ठीक से साफ न होना है. जिससे कोठे में उष्णता प्रभाव से स्वप्नदोष (night fall) यानि सोते हुए वीर्यपात होने की स्थिति निर्मित हो जाया करती है. दूसरा कारण है स्वप्न में कामुक दृश्य देखना या कामक्रीड़ा करने का स्वप्न देखना. जो दिन में कामुक चिंतन किया करते हैं, कामुक हरकतें किया करते हैं, उन्हें स्वप्न में भी कामुक दृश्य दिखाई देते हैं और इस कारण से होने वाले अनेच्छिक वीर्यपात को स्वप्नदोष कहते हैं.
स्वपनदोष रोकने के उपाय
तो अगर आप भी ऐसी स्तिथि से गुजर रहे है, तो नीचे हमने सबसे बेहतर तरीके बताए है. इन सब तरीकों को पढ़े और पालन करे. अगर आपको इस आर्टिकल से विषय में और कुछ समस्या आती है तो हमे कॉमेंट करे.
1. अश्लील कहानियाँ या वीडियो ना देखे
स्वपांदोष के होने का सबसे बड़ा कारण उन चीजों के बारे में सोचना जो आपके लिंग को प्रभावित करते है. उनमें से एक है अश्लील कहानियाँ या वीडियो देखना. अश्लील कहानियाँ पढ़ने से या वीडियो देखने से हमारे मन में कामुकता पैदा हो जाती है और वही चीजें हमारे दिमाग में चलती रहती है.
जैसे डॉक्टर भी कहते है कि अगर आप किसी चीज के बारे में ज्यादा सोचते रहते हो तो आप उसी का शिकार हो जाते हो वैसे ही अगर आप ज्यादा कामुकता के बारे में सोचते हो तो आप स्वपनदोष का शिकार हो जाते है. ये कोई बुरी चीज नही है. इंसान के साथ ऐसा तब होता है जब उसकी जरूरतें पूरी नही होती. शादी के बाद कभी भी स्वपनदोष नही होता है.
2. पेट के बल ना सोये
जो लोग पेट के बल सोना ज्यादा पसंद करते है उनको स्वपनदोष के ज्यादा शिकायत होते है. होता ये है कि पेट के बल सोने से आपका गुप्तांग दब जाता है जिस कारण nightfall होने के ज्यादा शिकायत होती है. तो अगली बार जब आप सोए तो सीधा सोए.
3. व्यायाम और योगा करे
हमने स्वपनदोष से बचने के लिए व्यायाम और योगा इसलिए बताया है कि आपके शारीरिक ताकत का सही इस्तेमाल हो जिस कारण nightfall होने के शिकायत कम हो जाती है. हम आपको यही सलाह देंगे कि सुबह को जल्दी उठ कर व्यायाम या योगा करे ताकि आपकी शारीरिक उर्जा का इस्तेमाल हो और आपका शरीर तंदरुस्त बने.
4. रात को सोते समय किताबें पढ़े या गाने सुने
सुनने में थोड़ा आपको अजीब सा लग रहा होगा पर ये तरीका एक दम असरदार है. होता ये है कि सोने के समय पर अगर आप कामुकता के बारे में या कोई अश्लील कहानी पढ़ते हो या वीडियो देखते हो तो आपके मन में कामुकता चलती रहती है. जब आप सोते हो तो आपका दिमाग इन्ही बातों को सोचता रहता है और जिस कारण स्वपनदोष के होने के 90% chance हो जाते है.
इसलिए हम आपको यही सलाह देंगे कि रात को सोते समय किताबें पढ़ कर या गाने सुन कर सोए. ऐसे में आपका दिमाग कामुकता के बारे में सोचेगा ही नही.
5. लौकी का जूस
काई लोगो की ये सवाल होता है कि क्या खाने के कोई product से भी स्वपनदोष को रोका जा सकता है और हम कहेंगे की हाँ, nightfall को दूर करने के लिए लौकी का जूस सबसे शक्तिशाली तरीका है. लौकी का जूस इसलिए असरदार है क्योंकि इसको पीने के बाद ये शरीर तंत्र को ठंडा रखता है जिससे nightfall के शिकायत बहुत कम हो जाती है. अगर आपने ये तरीका अभी तक नही आजमाया तो इन्तेजार किस का कर रहे है आज से ही लौकी का जूस पीना शुरू कर दे.
6. दूध
जहां तक दूध की बात है तो कई डॉक्टर का मानना है कि गरम दूध पीने से भी nightfall के होने के ज्यादा शिकायत हो जाते है क्योंकि गरम दूध आपके अंगों को उत्तेजित करता है. पर कई और डॉक्टर का मानना है कि दूध के साथ कुछ मिलाकर अगर दूध पिया जाए तो nightfall होने की शिकायत ना के बराबर हो जाती है. है ना मजे की बात?
7. व्यस्त रहे
Nightfall से बचने का सबसे आसान तरीका ये है कि अपनी जिंदगी को व्यस्त कर लो. अगर आपकी जिंदगी व्यस्त रहेगी तो आपके दिमाग में कामुकता की सोच नही आएगी और जिस कारण nightfall की शिकायत कम हो जाएँगे. तो कोशिश करे कि जितना व्यस्त हो सके उतना व्यस्त रहे.
8. लिंग की सफाई करे
जो लोग हस्त्मेथुन करते है और nightfall से भी गुजरते है, इसका कारण ये भी हो सकता है कि आप अपने लिंग की सफाई नही करते होंगे. होता ये है कि अगर आप nightfall के बाद लिंग की सफाई नही करते है तो लिंग में कुछ tissue रह जाते है जिस कारण स्वपनदोष होने की शिकायत बन जाती है. हम आपको यही सलाह देंगे की रोजाना लिंग की सफाई करे, जिससे nightfall की शिकायत न रहे.
स्वप्नदोष रोकने का घरेलु उपाय
- बबुल की नर्म पत्तियां 5 से 10 ग्राम वजन में खूब चबा-चबा कर खा लें और ठंडे पानी पि लें.
- 2-3 सप्ताह यह प्रयोग करने पर स्वप्नदोष होना बंद हो जायेगा.
- शीतकाल में पाव भर दूध में 3 छुहारे और 2 चम्मच पीसी मिश्री डालकर खूब पकाएं.
- जब दूध आधा रह जाए, तब उतार कर छुहारे की गुठली निकालकर फेंक दें तथा छुहारे खाते हुए दूध घूंट-घूंट करके पीते रहें.यह प्रयोग सुबह खाली पेट करें.
- स्वप्नदोष बंद होने के कारण शरीर में बल भी बढ़ेगा.
- रात को सोने से पहले ठंडे पानी से हाथ-पैर धोएं और मलमूत्र आदि का विशर्जन अवश्य कर लें.
- शाम को 7 बजे के बाद गर्म दूध का सेवन न करें.
आज आपने क्या जाना?
आज अपने जाना कि स्वप्नदोष जिसे इंग्लिश में nightfall कहते है को कैसे रोके, हमने कुछ घरेलु उपायों के बारे में भी जाना जो आपके स्वप्नदोष को रोकने में सहायक है. अगर आपको स्वप्नदोष होता है तो हमारे बताये गए उपायों को जरुर अपनाये. अगर आपको हमसे कुछ पूछना है तो comment करें. धन्यवाद
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