सेक्स के बारे में जानने योग्य मुख्य बातें:
- सेक्स का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग हो सकता है
- सेक्स का मतलब सिर्फ बच्चे पैदा करना नहीं है, बल्कि इसमें शामिल सभी लोगों के लिए यह मज़ेदार भी होना चाहिए
- सहमति का अर्थ है यह सुनिश्चित करना कि हर कोई भाग लेना चाहता है, सुरक्षित महसूस करता है, और पूरे समय गतिविधि का आनंद ले रहा है
- अपनी और अपने साथी की शारीरिक रचना को समझने से आप दोनों को सेक्स के दौरान आनंद का अनुभव करने में मदद मिलेगी
- यौन संचारित रोग (STI) आम हैं और इन्हें लेकर शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है. सभी यौन संचारित रोग उपचार योग्य हैं. इनमें से कई का इलाज संभव है.
अगर सेक्स न होता तो हम इस ग्रह पर नहीं होते. हालाँकि सेक्स मानव जीवनचक्र का एक हिस्सा है, फिर भी बहुत से लोग इस पर चर्चा करना वर्जित मानते हैं. इससे बहुत सारे भ्रम और सवाल पैदा हो सकते हैं.
यह समझने में समय लगता है कि आपके लिए क्या काम करता है और आपकी प्राथमिकताएँ क्या हैं. यह ठीक है! हम में से हर कोई अपनी समयसीमा पर है और यौन सुख का मार्ग हर किसी के लिए अलग-अलग दिखता है.
क्या आप सेक्स के बारे में जानने के लिए उत्सुक हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहाँ से करें? यहाँ कुछ बुनियादी बातें बताई गई हैं जो आपको जानना ज़रूरी है.
सेक्स क्या है?
सेक्स एक ऐसी गतिविधि है जिसमें एक, दो या उससे ज़्यादा लोग भाग लेते हैं जिससे उन्हें उत्तेजना (यौन उत्तेजना) महसूस होती है. इसमें स्पर्श, शब्द या दोनों शामिल हो सकते हैं. इसमें जननांगों को छूना शामिल हो सकता है लेकिन हमेशा ऐसा करना ज़रूरी नहीं है. अक्सर जब लोग सेक्स के बारे में बात करते हैं, तो वे यौन संभोग या पेनेट्रेटिव सेक्स के बारे में बात कर रहे होते हैं . यौन गतिविधि में शामिल सभी लोगों को आनंद मिलना चाहिए और हर व्यक्ति को इस पूरी घटना के दौरान अपनी सहमति देनी चाहिए.
इसका मतलब यह है कि गतिविधि की शुरुआत में सभी को इस बात पर सहमत होना चाहिए कि वे किस चीज़ के साथ सहज हैं. अगर कोई अपना मन बदल लेता है या यह तय करता है कि वह रुकना चाहता है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह व्यक्ति यह कहने में सक्षम हो और उसका सम्मान किया जाए. यह सुनिश्चित करता है कि यह शामिल सभी लोगों के लिए एक सुखद अनुभव है.
सेक्स के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
- योनि सेक्स
- योनि सेक्स तब होता है जब लिंग योनि में रगड़ खाता है या प्रवेश करता है या दो योनियां आपस में रगड़ खाती हैं.
- मुख से जननांग तक सेक्स
- इसे “ओरल सेक्स” भी कहा जाता है. जननांगों को उत्तेजित करने या आनंद देने के लिए मुंह का इस्तेमाल किया जाता है. यह चाटने, चूमने या चूसने से किया जा सकता है.
- गुदा मैथुन
- लिंग या सेक्स खिलौना गुदा (बट होल) में डाला जाता है. चिकनाई बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि गुदा अपना चिकनाई खुद नहीं बनाता है.
- कामुक स्पर्श
- यौन भावना या सनसनी पैदा करने के लिए हाथों या शरीर के अन्य अंगों का इस्तेमाल किया जाता है. यह निप्पल उत्तेजना, आलिंगन, चुंबन, या जननांगों या शरीर के अन्य भागों को रगड़ना और सहलाना हो सकता है.
- उँगलियों से काम करना या हस्तमैथुन करना
- फिंगरिंग में भगशेफ को उत्तेजित करने के लिए उंगलियों का इस्तेमाल किया जाता है और/या योनि में उंगलियां डाली जाती हैं या गुदा में उंगलियां डाली जाती हैं, जिससे यौन उत्तेजना पैदा होती है. हैंड जॉब में लिंग को उत्तेजित करने के लिए हाथ का इस्तेमाल किया जाता है.
- हस्तमैथुन
- यौन सुख पाने के लिए अपने शरीर के अंगों को छूना. यह अकेले या किसी और के साथ एक ही समय में किया जा सकता है. हस्तमैथुन के दौरान सेक्स खिलौनों का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसमें वाइब्रेटर , डिल्डो, गुदा खिलौने और बहुत कुछ शामिल हैं.
- फ़ोन/वीडियो सेक्स
- यौन उत्तेजना या उत्तेजना पैदा करने के लिए किसी के साथ ऑनलाइन या फोन पर बात करना, छेड़खानी करना और तस्वीरें साझा करना.
सेक्स ड्राइव: यह क्या है और यह कहां से आती है?
सेक्स ड्राइव, जिसे कभी-कभी लिबिडो भी कहा जाता है , सेक्स करने की इच्छा है . हार्मोन, तनाव का स्तर और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सभी हमारी सेक्स ड्राइव को प्रभावित करते हैं (1, 2). हमारे रोमांटिक पार्टनर, परिवार, दोस्त, समुदाय और आस्था/धर्म सेक्स और आनंद के प्रति हमारी भावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं और ये हमारे पूरे जीवनकाल में अलग-अलग हो सकते हैं (1). कुछ दवाएँ जो कामेच्छा को कम करके या संभोग में देरी करके यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं (2, 3):
- एंटीकोलीनर्जिक्स का उपयोग फेफड़े, मूत्राशय, आंत, चक्कर आना और मतली/उल्टी से संबंधित कई स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है
- हार्मोनल थेरेपी
- उच्च रक्तचाप के उपचार हेतु दवाएँ
- मानसिक स्वास्थ्य दवाएं, जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स (SSRIs)
शोध में हार्मोनल बर्थ कंट्रोल और यौन इच्छा (3) के बीच कोई सीधा संबंध नहीं दिखाया गया है . हालाँकि, यौन स्वास्थ्य जटिल है. अगर आपको लगता है कि आप जो दवा ले रहे हैं, वह आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर रही है, तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें. Clue ऐप में अपने अनुभवों को ट्रैक करें . यह आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपके बर्थ कंट्रोल का आपके शरीर और कामेच्छा पर क्या प्रभाव पड़ रहा है.
यौन सुख और कामोन्माद
यौन सुख को एक निश्चित तरीके से परिभाषित नहीं किया जाता है. कई चीजें आनंद और संतुष्टि ला सकती हैं. संभोग एक तीव्र यौन उत्तेजना है. यह यौन सुख प्राप्त करने का एक तरीका है. लिंग वाले लोग संभोग का अनुभव तब करते हैं जब लिंग कठोर और बड़ा हो जाता है. यह तब होता है जब सेक्स करने की इच्छा होती है और शरीर में हार्मोन का स्राव होता है. आमतौर पर स्खलन संभोग के दौरान होता है. वल्वा वाले लोग संभोग का अनुभव तब करते हैं जब भगशेफ ( और कभी-कभी आंतरिक और बाहरी लेबिया ) उत्तेजित होता है और सूज जाता है.
लिंग की तरह ही भगशेफ में भी तंत्रिका अंत की उच्च सांद्रता होती है (4, 5). इन कामुक क्षेत्रों को छूने और मालिश करने से शरीर में संकेतों की बाढ़ आ जाती है. यह पूरे शरीर में सुखद एहसास भेज सकता है. अपने और अपने साथी की शारीरिक रचना को समझना महत्वपूर्ण है ताकि आप दोनों सेक्स के दौरान सबसे अधिक आनंद का अनुभव कर सकें.
संचार भी महत्वपूर्ण है. जो आपको अच्छा लगता है, वह किसी और को अच्छा नहीं लग सकता है. अपने साथी से बात करें कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं. सबसे सुखद स्पर्श खोजने के लिए प्रयोग करना मज़ेदार हो सकता है. अधिक संचार से अंतरंगता भी बढ़ सकती है. हस्तमैथुन एक और तरीका है जो आपको यौन सुख का अनुभव करने के लिए सर्वोत्तम तकनीकों को समझने में मदद कर सकता है.
सुरक्षित सेक्स कैसे करें?
सुरक्षित सेक्स एसटीआई और गर्भावस्था के जोखिम को कम करने का एक तरीका है. योनि में लिंग का सेक्स मुख्य प्रकार का सेक्स है जो गर्भावस्था का कारण बन सकता है. यदि अन्य प्रकार के सेक्स के दौरान वीर्य योनि में पहुँच जाता है तो भी गर्भावस्था हो सकती है. एसटीआई सभी प्रकार के सेक्स के दौरान साझा किए जा सकते हैं जहाँ शरीर और शरीर के तरल पदार्थ संपर्क में आते हैं.
यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से बचाव के शीर्ष उपाय:
1. हर बार सेक्स करते समय बाधा विधियों का सही तरीके से उपयोग करें. किसी भी योनि, गुदा या मुख मैथुन के लिए शरीर के अंगों और खिलौनों पर बाधा विधियों का उपयोग किया जाना चाहिए.
बाधा विधियों में शामिल हैं:
- बाह्य कंडोम (जिन्हें कभी-कभी “पुरुष” कंडोम भी कहा जाता है)
- आंतरिक कंडोम (कभी-कभी “महिला” कंडोम भी कहा जाता है)
- लेटेक्स या नाइट्राइल दस्ताने
- दांत संबंधी बांध
2. कंडोम-सुरक्षित स्नेहन का भरपूर उपयोग करें
3. मुख मैथुन, योनि मैथुन या गुदा मैथुन के बीच स्विच करने से पहले कंडोम बदलें
4. सेक्स टॉयज साझा करते समय ताज़ा कंडोम का उपयोग करें या उन्हें साफ/कीटाणुरहित करें
5. सभी यौन संचारित रोगों की नियमित जांच कराएं और अपने साथी को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें
बैरियर विधियाँ एसटीआई (6) होने के जोखिम को काफी हद तक कम करती हैं. वे प्रत्येक साथी के जननांगों और शरीर के तरल पदार्थों को दूसरे साथी के शरीर के संपर्क में आने से रोककर काम करते हैं (7). जब हर बार सही तरीके से इस्तेमाल किया जाता है, तो कंडोम सही इस्तेमाल के साथ लगभग 98% बार और सामान्य इस्तेमाल के साथ 87% बार गर्भधारण को रोक सकता है (8). आपको हमेशा बैरियर विधि का उपयोग करना चाहिए जब तक कि सभी भागीदारों ने हाल ही में एसटीआई के लिए नकारात्मक परीक्षण न किया हो, और आप दोनों पूरी तरह से आश्वस्त हों कि परीक्षण के बाद से आप दोनों में से किसी ने किसी और के साथ यौन संबंध नहीं बनाए हैं. यदि आप गर्भवती नहीं होना चाहते हैं तो आपको हर बार सेक्स करते समय कंडोम का उपयोग करना चाहिए.
यदि मेरा साथी कंडोम का उपयोग नहीं करना चाहता तो क्या होगा?
अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना और सभी यौन गतिविधियों के साथ सहज महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है. अपने साथी के साथ खुलकर बातचीत करें. अगर वे आप पर असुरक्षित यौन संबंध बनाने का दबाव डालते हैं, तो सोचें कि क्या वे ऐसे व्यक्ति हैं जिनके साथ आप रहना चाहते हैं.
यौन संचारित रोग (एसटीडी) और यौन संचारित रोग (एसटीडी): रोकथाम, लक्षण और उपचार
हर दिन, दुनिया भर में 1 मिलियन से ज़्यादा यौन संचारित संक्रमण (STI) होते हैं (9). लेकिन जबकि STI बहुत आम हैं, आप उनके बारे में कितना जानते हैं? क्या आप जानते हैं कि STI से बचने के लिए कुछ निवारक उपाय हैं? क्या आप जानते हैं कि कई STI में कोई लक्षण नहीं होते या केवल हल्के लक्षण होते हैं?
कुछ बुनियादी जानकारी जानने से आपके जीवन में सेक्स के बारे में सावधानी बरतने का तरीका बदल सकता है.
क्लैमाइडिया
- क्लैमाइडिया अक्सर लक्षणविहीन होता है, जिसका अर्थ है कि बहुत से लोगों को पता ही नहीं चलता कि उन्हें यह बीमारी है
- क्लैमाइडिया के लक्षणों में मवाद जैसा पीला स्राव, बार-बार या दर्दनाक पेशाब, मासिक धर्म के बीच या सेक्स के बाद स्पॉटिंग, और/या मलाशय में दर्द, रक्तस्राव या स्राव शामिल हो सकते हैं (10)
- उपचार न किए जाने पर, यह महिलाओं और महिला प्रजनन पथ वाले लोगों में पैल्विक सूजन रोग, क्रोनिक पैल्विक दर्द, अस्थानिक गर्भावस्था और/या बांझपन का कारण बन सकता है (11)
जननांग परिसर्प
- जननांग दाद संयुक्त राज्य अमेरिका में दूसरा सबसे आम एसटीआई है (12)
- हर्पीज से पीड़ित कुछ लोगों के जननांग क्षेत्रों पर बार-बार छाले और अल्सर हो जाते हैं
- हर्पीज से पीड़ित कई लोगों में कोई लक्षण नहीं होते और वे रोग को फैलाना जारी रख पाते हैं
- हर्पीज का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसके प्रकोप और लक्षणों को प्रबंधित किया जा सकता है (13)
सूजाक
- गोनोरिया अक्सर लक्षणहीन होता है, जिसका अर्थ है कि बहुत से लोगों को पता ही नहीं चलता कि उन्हें यह बीमारी है (14)
- उपचार न किए जाने पर, यह महिलाओं और महिला प्रजनन पथ वाले लोगों में पैल्विक सूजन की बीमारी, क्रोनिक पैल्विक दर्द, अस्थानिक गर्भावस्था और/या बांझपन का कारण बन सकता है (15)
- गोनोरिया संक्रमण का इलाज दो एंटीबायोटिक दवाओं से किया जाना चाहिए (14)
ट्राइकोमोनिएसिस
- ट्राइकोमोनिएसिस अक्सर लक्षणहीन होता है, जिसका अर्थ है कि बहुत से लोगों को पता ही नहीं चलता कि उन्हें यह बीमारी है (16)
- कुछ लोगों को बढ़े हुए, दुर्गंधयुक्त, रंगीन योनि स्राव, योनी में दर्द और खुजली, और/या पेशाब या संभोग के दौरान दर्द जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं (17)
HIV
- एचआईवी रक्त, वीर्य, स्तन दूध और योनि द्रव सहित कुछ प्रकार के शारीरिक तरल पदार्थों के आदान-प्रदान के माध्यम से फैलता है (18)
- लार, आंसू, छींक और शारीरिक संपर्क से एचआईवी नहीं फैलता (19)
- असुरक्षित गुदा मैथुन, योनि में लिंग मैथुन, और यहां तक कि मुख मैथुन (हालांकि बहुत कम) से भी एचआईवी फैल सकता है
- एचआईवी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन ऐसी दवाइयाँ उपलब्ध हैं जो वायरल लोड को कम रख सकती हैं और एचआईवी के संक्रमण और संक्रमण के जोखिम को बहुत कम कर सकती हैं (18)
किस प्रकार के यौन संबंध से यौन संचारित रोग फैल सकता है?
एसटीआई वीर्य, योनि द्रव, त्वचा से त्वचा के संपर्क, रक्त, लार और यहां तक कि मल के माध्यम से भी फैल सकता है (20). यह निर्धारित करना कठिन है कि कौन सी यौन क्रिया रोग संचरण के लिए जिम्मेदार है क्योंकि लोग अक्सर एक से अधिक प्रकार की यौन गतिविधियों में संलग्न होते हैं (जैसे एक ही सत्र के दौरान मुख मैथुन और लिंग-योनि मैथुन दोनों) (20).
चुंबन से आपको कौन से यौन रोग हो सकते हैं?
- मौखिक हर्पीज (एचएसवी-1)
ओरल सेक्स से आपको कौन से यौन संक्रमण हो सकते हैं?
- क्लैमाइडिया
- सूजाक
- एचपीवी
- हर्पीज (एचएसवी-1 और एचएसवी-2)
- उपदंश
- HIV
- ट्राइकोमोनिएसिस
उंगली करने और मुट्ठी बांधने (गुदा और योनि) से आपको होने वाले यौन संचारित रोग (21)
गुदा या जननांगों में कट या फटने का कारण बनने वाली कोई भी चीज़ (जैसे नाखून, अंगूठियाँ या त्वचा का फटना) किसी भी रक्त-जनित एसटीआई (जैसे एचआईवी या हेपेटाइटिस बी या सी) के संभावित संचरण को बढ़ा सकती है. यदि आपकी उंगलियाँ दूसरे लोगों के जननांगों और फिर अपने खुद के जननांगों को छूती हैं, तो एसटीआई जननांग स्राव के माध्यम से फैल सकता है. सुरक्षित रहने के लिए, किसी और के जननांगों को छूने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएँ, या अतिरिक्त सुरक्षा के लिए दस्ताने भी पहनें.
योनि (लिंग-योनि में या योनी-योनि में) सेक्स से आपको कौन से यौन संक्रमण हो सकते हैं?
- HIV
- सूजाक
- क्लैमाइडिया
- हर्पीज (एचएसवी-1 और एचएसवी-2)
- एचपीवी
- उपदंश
- षैण्क्रोइड
- हेपेटाइटिस बी और सी
- ट्राइकोमोनिएसिस
- जननांग मस्सा
गुदा मैथुन से आपको कौन से यौन रोग हो सकते हैं?
- HIV
- हेपेटाइटिस बी और सी
- एचपीवी
- उपदंश
- सूजाक
- क्लैमाइडिया
- हर्पीज (एचएसवी-1 और एचएसवी-2)
- जननांग मस्सा
- मल से सूक्ष्मजीवों के माध्यम से फैलने वाली बीमारियाँ ( गियार्डिया, शिगेला, साल्मोनेला, कैम्पिलोबैक्टर और ई. कोली ) (21)
एसटीआई होना कोई शर्म की बात नहीं है.
साथियों के साथ एसटीआई पर अधिक खुलकर चर्चा करना और अपने साथी को बताना न केवल आपके यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, बल्कि कलंक से लड़ने और सामाजिक और सांस्कृतिक वर्जनाओं को तोड़ने के लिए भी महत्वपूर्ण है.
सेक्स कब और कैसे करना है यह एक व्यक्तिगत निर्णय है. सूचित, सुरक्षित और सहज होने का मतलब है कि आपके यौन अनुभव मज़ेदार और आनंददायक भी हो सकते हैं.
सेक्स सबसे ज़्यादा आनंददायक तब होता है जब आप सुरक्षित, सहज और उत्साहित महसूस करते हैं.