कैसे खुद से अपनी जिंदगी बदले? कैसे अपनी जिंदगी बदले?

• एक काम तो ढंग से होता नहीं मुझसे कौन काम देगा मुझे।
• मुझसे नहीं होगा ये exercise वगेरा।
• अपनी शक्ल देखी है, कहा तू कहा वो।

अगर सुबह उठाते ही आईने में अपनी शक्ल देखकर मन में सबसे पहले ऐसा ख्याल आए तो जाहिर है पूरे दिन का कार्य भी ऐसे ही होते है।

“जैसा तुम सोचोगे वैसा ही करोगे – The Way You Think The Way You Act”

उदाहरण के लिए – कोई शक्ल से ही आपको चोर लगता है तो उस व्यक्ति से आप कैसे बात करते हो और जो व्यक्ति दिखने में बिल्कुल मासूम, ईमानदार, महात्मा की तरह लगता है उनसे आप कैसे बात करते हो। ज़रूरी नहीं जिनको आप शक्ल से चोर समझ रहे हो वो असल में चोर ही है या जिनको आप महात्मा सोच रहे हो वो वैसा ही है। उल्टा भी तो हो सकता है पर हमारे विचार जैसे आते है वैसा ही हम सोचने लगते है।

अगर मैं उपलब्धियों की बात करूँ तो अगर आप ध्यान से देखोगे कि कोई भी चीज़ जिसे आप हासिल करना चाहते हो लेकिन कर नहीं पा रहे हो। जैसे समझ लो किसी के साथ रिश्ते में आना या अपनी dream company में job पाना या six-pack बनाना इन सबके पीछे मूल कारण है आपका एक विचार ” मैं इस काबिल नहीं “।

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Louise Hay कहते है कि अगर आप इस एक विचार को बदल दो तो आप खुद ही अपनी जिंदगी के किसी भी समस्या का समाधान कर सकते हो। यही तरीका आज मैं आपके साथ share करने वाला हूँ। Los Angeles में रहने वाली Louise की माँ ने Louise के पैदा होने के कुछ ही साल में उनके पिता से तलाक ले लिया और एक नयी शादी भी कर ली जो शायद जीवन में उनके लिए सबसे बेकार फ़ैसलों में से एक थी। अपने सौतेले पिता के पास रहते वक़्त सिर्फ़ 5 साल की उमर में Louise को अपनी पड़ोसी के हाथ बलात्कार का शिकार होना पड़ा। और 15 साल की उम्र तक उन्हे अपने सौतेले पिता के हाथों शोषण का शिकार होना पड़ा।

इन सब से तंग आकर उन्होने 15 साल की उम्र में अपना घर छोड़ दिया और फिर एक जगह पर रहकर waitress का काम करने लगी। वहां पर एक साल के बाद उन्होने एक बच्चे को जन्म दिया। तब उनके पास इतना संसाधन भी नहीं था कि वो उस बच्चे की देखभाल कर सके। तब उन्होने एक couple जो बच्चा गोद लेने की सोच रहे थे उनके हाथ अपने बच्चे को सौंप दिया। और इसके बाद Louise Chicago के लिए निकल पड़ी।

अपने बच्चे से वो फिर कभी दोबारा नहीं मिले। इसके कुछ दिन बाद Chicago से New York आकर उन्होने modeling शुरू कि। वहां उनकी मुलाकात एक high profile English man से हुई, जिन्हे वो बहुत पसंद आई और उन्होने उनसे शादी भी कर ली। इसके 1 साल बाद Louise का उस English man से तलाक हो गया। जिंदगी से तंग आकर उन्होने Religious Of Church join किया, और वहां पहली बार उन्होने ये शब्द सुना कि – “आप सिर्फ़ अपने विचार को बदल के अपनी जिंदगी बदल सकते हो। “

• कम समय में परीक्षा की तैयारी कैसे करें?

और Louise एक author, lecturer और speaker है। आज भी वो मानती है कि उस एक शब्द ने उनकी जिंदगी बदल दी। तो जिन technique को use कर Louise अपनी लाइफ के सभी प्राब्लम को solve कर पाई, वही technique उन्होने अपनी बुक ” You Can Heal Your Life ” में share किया है। उसी में से कुछ के ideas आज मैं आपके साथ share करने वाला हूँ।

कैसे खुद से अपनी जिंदगी बदले? कैसे अपनी जिंदगी बदले?

1. अपने मौजूदा विश्वासों को बदलने के लिए तैयार रहें – Be Ready To Chang Your Existing Beliefs

” मैं तो बहुत आलसी हूँ, सुबह उठना मेरे लिए असंभव है। ” जो हम मानते है वही हम आज नहीं तो कल बन जाते है। इसीलिए कोई भी विश्वास को पकड़ने से पहले बहुत अच्छी तरह से जांच कर लेना चाहिए कि क्या वो सच है या फिर झूठ है। अगर आप सच में आलसी होते तो क्या गर्मियों के दीनो में उतनी धुप में 3- घंटे क्रिकेट खेलते? और अगर सुबह उठना सच में आपके लिए असंभव होता तो क्या परीक्षा के दिन हर रोज आप सुबह जल्दी उठ पाते?

बचपन में हमें कोई भी अनजाना व्यक्ति पर भरोसा नहीं करना चाहिए। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते है, हर रोज हमे कोई न कोई अनजान व्यक्ति पर भरोसा करना पड़ता है। तो हो सकता है कि कोई विश्वास अतीत में बिल्कुल सही थे लेकिन अब वो बिल्कुल ही ग़लत है। अपने पुराने और ग़लत विश्वास को छोड़ देना सीखना खुद अपनी लाइफ को बदलने के लिए एक बहुत बड़ी कलाl है।

अपने विश्वास को बदलकर reshaping करना एक mental housekeeping के जैसा है। हमें नये चीज़ो को फिट करने के लिए पुराने चीज़ो को हटाना पड़ता है। हर रोज कम से कम एक बार हर एक mental room में जा के देखना चाहिए कि कौन-कौन सी चीज़ो को रखना है या पोलिश करना है या कौन-कौन सी चीज़ो को उठा के बाहर फेंकना है। इन सब की शुरुवात होगी बस एक छोटी से इच्छा से “ मैं बदलना चाहता हूँ। “

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2. खुद को और दूसरों को माफ कर दो – Forgive Yourself And Others

बहुत लोग अपने अतीत को खुद को आगे बढ़ने से रोकने के लिए allow करते है। पिछली बार मैं बहुत बुरी तरह फैल हुआ था शायद इस बार भी ऐसा होगा। वो अपने वर्तमान को enjoy नहीं कर पाते क्योंकि उनके अतीत में कुछ बुरा हुआ था। जैसे Louise भी अपनी भयानक बचपन के लिए अपने माता-पिता को माफ़ नहीं कर पा रही थे, तो तब उन्होने जा के अपने माता-पिता के बचपन के बारे में पता लगाया। इससे उन्हे सब समझ आ गया कि क्यों उनके माता-पिता ऐसे थे और उसके बाद आसानी से वो उनको माफ़ कर पाई।

ऐसे ही अगर आपको किसी अपनों की बात से बुरा लगे तो बिना उनसे उस बात के लिए लड़े, अगर आप उनसे थोड़ा शांति से बैठ के बात करोगे, उनसे पूछोगे कि पूरे दिन उनके साथ क्या-क्या हुआ, तो आपको पता लग जाएगा कि वो किसी दूसरे वजह से वो निराश थे और ग़लती से वो गुस्सा उन्होने आप पे आकर निकाल दिया। इससे आप बहुत आसानी से उनको माफ़ कर पाओगे।

कोई भी अतीत में हुई घटना जिसकी वजह से आप मानसिक रूप से बहुत तकलीफ़ में हो तो उसकी harmless physical release भी कुछ मामले में मददगार हो सकता है। जिसे सारे दरवाज़े और खिड़की बंद करके ज़ोर-ज़ोर से चीख लेना, या अपने तकिये को पीटना… आपको सुनने में थोड़ा अजीब लगे लेकिन कुछ लोग बस इसी कारण से अपने घर में एक अलग कमरा बनवाते है।

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3. Build On The Positive Daily

अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाना कुछ बीज बोने जैसा है। आपको इसकी लगातार देखभाल करनी होती है ताकि ये कीड़े-मकोड़ो से बच पाए। हमारा ध्यान जिस चीज़ में होता है वो चीज़ और भी बढ़ने लगती है। इसीलिए हमें अपना ध्यान हमेशा सकारात्मक चीज़ो में रखना चाहिए। हम क्या करना चाहते है या क्या पाना चाहते है इसके बदले अभी हम क्या कर रहे है या अभी हमारे पास क्या-क्या है उन चीज़ो पे हमे ज़्यादा फोकस करना चाहिए।

मतलब ” मुझे एक्सर्साइज़ करना चाहिए ” इसे बदले ” मैं रोज एक्सर्साइज़ करता हूँ ” ये विचार अपने मन में बार-बार लाना है। जो भी करना है वो पवर्त्तमान में अपने आपसे कहना होगा। ” मुझे खुश रहना चाहिए ” इसके बदले ” मैं बहुत खुश हूँ ” ये कहना होगा।

जैसे ही आप ये अभ्यास करोगे बीच-बीच में नकारात्मक विचार आकर आपको पकड़ेगी, उनको simply सिर्फ़ एक चीज़ कहना है ” Thanks, But Now Get Out ” आपको अपने अंदर एक विश्वास पैदा करना होगा कि ” मैं एक अच्छी जिंदगी deserve करता हूँ “, तभी आपके पास chances है एक अच्छी जिंदगी पाने की।

Life को कैसे Change करे? जीवन बदल देने वाली ज्ञान कि 8 बातें

आप कामयाब बनना चाहते हो तो सिर्फ इस वजह से आपके जिंदगी में कभी सफलता नहीं आएगी। अगर आप नीचे दी गई आदतों को नहीं अपना सकते हो तो आपका जीवन बेकार है, बिना किसी वजह जैसा। जब कभी भी आप अपने आस-पास कामयाब लोगों को देखते हो, तब ये बात कभी नहीं भूले कि वो भी अपने आप को इन्ही ज्ञान की बातों को फॉलो करते है। सफलता के रास्ते में उन्होने कई बार असफलता भी देखी है। कामयाब व्यक्ति कामयाबी पाने के लिए अपनी कई आदतों को छोड़ भी देता है और कई नए आदतों को अपनाता भी है।

अगर आप सफलता पाने के लिए गंभीर है तो आपको अपने अंदर के common man को कुछ नया पाने के लिए छोड़ना होगा, इसी तरह आप में बदलाव आ सकता है।

Life को कैसे Change करे? जीवन बदलना है तो इन आदतों को अपनाये

1. सुबह जल्दी उठाए की आदत डाले

जहां कम सफल लोग सोते है वही कामयाब लोग अपने नये-नये इरादे के साथ आगे बढ़ते है। जब दूसरे लोग विदेश में घूम रहे होते है तब ऐसे लोग दिन-रात काम करते है। जब आप सुबह के समय अपने जरिए लिए गये फैसले को कुछ समय बाद झपकी का अलार्म दबाते है, तो आपके लिए सफल बनाना और भी मुश्किल होता जाएगा।

सुबह के समय जल्दी उठकर पूरी सुबह को ही अपने कब्ज़े में कर लें, ताकि आप अच्छे से अच्छा काम कर सके। एक स्वस्थ नाश्ते की तरह अपने शरीर को बनाए और एक अच्छी किताब कि तरह अपने दिमाग को बनाए। जब दुनिया में बाकी लोग पलंग पर आराम कर रहे होते है तभी आपको अपने ये सारे काम कर लेने चाहिए। और सुबह को अपने कब्ज़े में कर लेना चाहिए।

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2. हर दिन एक नये उद्देश्य के साथ शुरू करे

अपने दिन की शुरुआत एक स्पष्ट उद्देश्य के साथ शुरू करने से आप आसानी से अपने लक्ष्य को हासिल कर सकते है। जैसा की हमने पहले भी कहा है कि कामयाब इंसान सिर्फ इसलिए कोई काम कभी नहीं करता। कामयाब इंसान अपना हर काम किसी न किसी उद्देश्य के साथ ही करता है। कोई भी काम आप क्यूँ कर रहे हो? इस बात को जानना, अपने आपको लक्ष्य को पाने की उर्जा निर्माण करता है।

3. दूसरों की सलाह से कुछ सीखे

बहुत से लोग इस बात से नफरत करते है कि वो जो कुछ भी कर रहे है उसके सलाह में लोग उन्हे ग़लत बोले और कुछ नया करने की सलाह दे। दूसरे के सलाह को accept करना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन अगर आप ये फ़ैसला ले लेते है कि आप उनके सलाह को सुनेंगे और अपने काम में सुधार को कोशिश करेंगे, तो आपका performance ओर भी ज़्यादा अच्छा होने लगेगा।

हम ये नहीं कह रहे है कि सभी के सलाह को सुने और उन्ही के अनुसार आगे बढ़ते रहे। बल्कि हमारा मतलब है कि आप अपने लाइफ में कुछ अच्छे और कामयाब इंसानों का चुनाव करे। जिनके बारे में आप सब कुछ जानते है, या जो आपको दिल से चाहते हो या जिनको आप में रूचि है। और उन्ही के सलाह सुनकर, उनके द्वारा बताए गये उपायों पर चलने की कोशिश करे। ऐसा करने से ही आप में आंतरिक और शारीरिक बदलाव होगा और आपके performance में भी सुधार आएगा।

4. Failure को accept करे

सफलता पाना सच में मुश्किल काम है, लेकिन हर कोई लाइफ में failure नहीं बनना चाहता। कई बार कामयाब इंसान भी सफलता के रास्ते में fail होते है, लेकिन वो भावनाओं में बहकर वही रुक नहीं जाता, बल्कि वो तो failure से सीखते है। Failure उन्हे सिखाती है कि उन्हे अपने performance में क्या बदलाव करने चाहिए, कहा सुधार करना चाहिए। और failure से ही सीख कर वे दोबारा उस ग़लती को नहीं दोहराते जो उन्होने पहले की थी।

5. थोड़ा ज़्यादा करने की कोशिश करे

जब कभी भी आप gym में काम कर रहे होते हो, तो 10 की जगह 11 reps मरने की कोशिश कीजिए। ऑफीस में 15 फोन करने की बजाय 16 कीजिए। आप कुछ ऐसा कर रहे हो जो आपको ज़रा भी पसंद न हो तो एक बार करने की कोशिश कीजिए, इससे आपकी मानसिक विचारधारा बदलेगी। जिसमे आप जानते हो की आपको वो काम करना पसंद नहीं लेकिन बार-बार करते रहने से उसमे आपकी रूचि पैदा होती चली जाती है। तोड़ा से ज़्यादा करने की कोशिश करे। जो एक काम मन कभी नहीं करता।

6. अपने व्यवहार को सुधारें

किसी भी दिन घर से बाहर पहला कदम रखने से पहले आपके लिए सबसे जरूरी बात यही होती है कि आपने दिन का सामना करने के लिए आप किस व्यवहार को अपनाते है। Negative behavior आपके दिन को बुरा, बहुत बुरा बना सकता है। लेकिन एक positive behavior आपके लाइफ में अच्छे और महान विचारों की बरसा कर सकता है। इसलिए हमेशा घर से बाहर निकालने से पहले behavior को निश्चित कर ले क्योंकि जितना अच्छा व्यवहार अपनाओगे उतना अच्छा आपका दिन होगा।

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7. मुश्किल काम को करने की कोशिश करे

जहां दुनिया में लोग सबसे सरल, तेज और आसान रास्ता अपना कर सफलता चाहते है वही अपने मुश्किल से मुश्किल रास्ते को अपना कर कामयाब बनने की कोशिश करनी चाहिए। मुश्किल से दूर भागकर आप अपनी सफलता को खुद से और भी दूर भेजते चले जाते हो। आपको कंधे से कंधा मिलकर सफलता के रास्ते में आने वाली मुस्किलो का सामना करना चाहिए। आँख से आँख मिलकर आने वाली मुस्किलो का सामना करना चाहिए और हमेशा यही सोचना चाहिए कि आप कोई भी मुश्किल काम कर सकते हो।

8. कोई आपको डरा नहीं सकता

कभी दूसरों से अपने आपको दर महसूस होने न दे। कोई भी महान काम करने के लिए आपको किसी से भी इजाज़त लेने की ज़रूरत नहीं है। सिर्फ इसलिए की वे बुद्धिमान है, उन्हे अपने सिर पर न बैठाए। आप में भी बहुत अनुभव है और आप में उनसे भी महान सफलता हासिल कर सकते है। दूसरों को अपने से ज़्यादा बुद्धिमान मानना मतलब अपने विश्वास और हिम्मत हो काम करना है। ऐसा करने से आपकी काबिलियत में भी कमी आएगी क्योंकि उस समय ऐसा सोचने लगेंगे कि आप उनकी तरह अच्छे या महान नहीं है।

हमेशा याद रखे, हर किसी हो बदला जा सकता है और हर किसी हो हराया जा सकता है। Competition से कभी भी न डरे क्योंकि ऐसा बहुत से बार हो सकता है कि competition देखकर आप डर जाओ।