पढ़ाई में ध्यान लगाने के 11 बेहतरीन उपाय

ये आर्टिकल उन छात्र के लिए है जो पढ़ाई में ध्यान नहीं लगा पाते क्योंकि आज कल वातावरण में विचलित हो जाना बहुत ही आसान हो गया है, जैसे- की smart mobile, computers, games, movies आदि। तो इन सब चीजों के कारण बच्चे पढ़ाई में ध्यान नहीं लगा पाते। तो क्या करें की पढ़ाई से ध्यान ना भटके? आइए जानते है कुछ ऐसे tips जो आपको पढ़ाई के दौरान मन विचलित होने से बचाएगा।

हर छात्र का सपना होता है की वो अपने क्लास में टॉप करे, सब उनकी तारीफ करे। हर छात्र चाहता है की वो पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करे। पर ये हो नहीं पता।

पढ़ाई में ध्यान ना लगे तो अपनाएं ये 11 उपाय

1. शांत जगह पर पढ़ाई करें

अगर आप पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करना चाहते हो तो अपने घर में कोई ऐसी जगह चुने जहाँ शांति हो, कोई परेशान ना करे, उस रूम का lighting और तापमान भी सही हो।

2. पढ़ाई का कमरा साफ-सुथरा रखे

अपनी पढ़ाई के कमरे को साफ-सुथरा रखें हर एक चीज अपनी जगह पे होनी चाहिए ताकि ढूंढने में आसानी हो, कभी कबार ऐसा होता है कि जो किताबें हमें चाहिए वो समय पे नहीं मिलती और जब मिलती है तो पढ़ाई का मन नहीं होता। ऐसा ना होने दे।

3. संगीत के साथ पढ़ाई न करे

कुछ छात्रों को संगीत के साथ पढ़ाई करने में बड़ा मजा आता है, वो समझते है कि संगीत दिमाग को fresh रखती है। पर ऐसा है नहीं, सारे विषय को अगर आप संगीत लगाकर पढ़ाई करने जाए तो हो गए आप पास।

कहने का मतलब है कि संगीत से आप पढ़ाई में ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, कहते है ना की एक बार में एक ही काम करो, अगर अपने काम से आपको प्यार है।

लेकिन संगीत सुनकर गणित करना अच्छा माना गया है, आप हल्का संगीत लगाकर गणित पढ़ाई करो आपको फायदा होगा।

4. मन को वंचित न होने दे

अपने mobile, TV, या फिर video-games से दूरी बनाए रखे, आमतौर पर जब हम पढ़ाई करते है और ध्यान केंद्रित नहीं कर पते तो हमारा मन दूसरी जगह पर वंचित होने लगता है।

जैसे- आप बार बार mobile check करेंगे कि कही किसी ने call या message तो नहीं किया, या फिर समय देखने के लिए mobile इस्तेमाल करेंगे, TV की ओर आपका ध्यान जाएगा आदि।

तो बेहतर होगा की आप इन सब चीजों से दूरी बनाए रखे।

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5. निर्भर ना बने

निर्भर ना बने, कभी आपने गौर किया है? जब आपको कुछ समझ में नहीं आता तो आप उस विषय को छोड़ देते है और उसी विषय को अपने दोस्तों या फिर अपने अध्यापक से पूछते है।

और आपका दोस्त या आपका अध्यापक उस विषय को आपको उसी अंदाज़ से बताता है जैसा आप पढ़ चुके हो, पर तब आपको समझ में आ जाता है।

ऐसा क्यों होता है? क्या हम निर्भर हो गए है? इन सभी सवालों का जवाब आपके अंदर छिपा है। आप खुद से समझना ही नहीं चाहते। कोशिश कीजिए, क्योंकि कोशिश करने वालो की हार नहीं होती।

6. रट्टा न मारे

जब में 6 class में था तब में रट्टा मार कर पढ़ाई करता था, तब मुझे ये नहीं पता था कि मैं क्या पढ़ रहा हूँ, बस मैं ये जनता था की परीक्षा में पास होने के लिए जैसे भी करके याद करना होगा।

ऐसे ही मैंने पढ़ाई कि और परीक्षा में फ़ैल हो गया। तब मेरे पिताजी को स्कूल में बुलाया गया और principal ने उनकी खूब class ली, at last i am promoted तो class 7th, बहुत बुरा लगा।

तब मुझे महसूस हुआ की कुछ तो में गलत कर रहा हूँ। मेरा एक classmate friend था Sanjay Patra जो आज भी मेरा बहुत अच्छा दोस्त है, उसने मुझे पढ़ाई में मार्गदर्शक किया कि कैसे पढ़ना चाहिए।

उसने सरल शब्दों में मुझसे कहा की “भाई जो तू पढ़ रहा है पहले उसे समझ, फिर याद करने की क्या जरुरत“। सही कहा था उसने जब हम कुछ पढ़ते है तो उसे समझे कि हम क्या पढ़ रहे है, अगर हम समझ जाए तो याद करने कि जरूरत ही नहीं।

तो दोस्तों पढ़ाई का पहला tips मुझे 7th class में पता चला, आप भी अपने पढ़ाई समझ कर पढ़े।

हर एक छात्र का पसंदीदा विषय होता है जिसे पढने में उसे बड़ी ख़ुशी महसूस होती है, ऐसा इसलिए है क्योंकि उसको दूसरे विषय समझ में नहीं आते, तो आप अपने विषय को समझे तभी आप अपने पढ़ाई में ध्यान केंद्रित कर पाओगे।

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7. खुद की मदद करे

अब में 7th class में था, मैंने जाना एक नया तरीका पढ़ाई करने का, में 7th में अच्छे अंकों पे पास हुआ, मुझ में विश्वास आ गया था, में tuition भी जाता था।

अब में सब समझ के पढ़ाई करने लगा पर जो समझ में ना आता उसे मैं छोड़ देता, सबसे बड़ी गलती मेरी यही थी। तब मैंने सोचा कि जो समझ में ना आए उसे अपने दोस्तों या tuition teacher से पूछ लूँ।

मैं ऐसा ही करने लगा। धीरे-धीरे समय बीतता गया और अपने पढ़ाई मैं निर्भर होता चला गया, मैं अपने पढ़ाई को समझने की कोशिश ही नहीं कर रहा था, क्योंकि मेरे पास मुझे समझाने वाले बहुत थे, तो मैं क्यों समझने की कोशिश करूँ।

ये गलत विचार मेरे मन में 9th class तक थे।

फिर 10th में बदलाव हुआ। मैंने सोचा कि पढ़ाई तो मुझे खुद ही याद करनी है, और जो में पढ़ रहा हूँ वो मुझे क्यों समझ में नहीं आ रहा।

तभी मैंने पाया कि जो में पढ़ाई कर रहा हूँ वही किसी ओर के मुँह से सुन लूँ तो मुझे समझ में आ जाता है। दोस्तों ऐसा क्यों होता है क्या आपको पता है? नहीं पता ना? आइए जानते है इसके secrets के बारे में।

पढ़ाई करते समय बोल-बोल कर पढ़ाई करे, कि आपकी आवाज़ आपके कानों तक पहुचे। ये कारगर तरीका है खुद को समझाने का।

इससे आप अपने मन को force करोगे पढ़ाई याद रखने के लिए।

ये सब जानने के बाद मैंने 10th में अपना tuition छोड़ दिया मुझे खुद पर भरोसा था की में खुद को समझा सकता हूँ, और में 10th में बिना किसी के सहायता के पास हो गया।

8. खाना खाने के बाद पढ़ाई न करे

पेट भर खाना खाने के बाद पढ़ाई नहीं करनी चाहिए, क्योंकि आपका शरीर भोजन digest करने में लग जाता है। जिससे आपको नींद आने लगेगी। भला कोई नींद में भी पढ़ाई कर सकता है क्या? तो खाना खाने के बाद पढ़ाई को avoid करे।

9. पढ़ाई के लिए निर्धारित समय रखे

पढ़ाई के लिए अपना एक निर्धारित समय रखे और रोज पढ़ाई करे। पढ़ाई में gaping आ जाने से आप सब भूल जाओगे, फिर आपको शुरू से शुरूवात करनी पड़ेगी।

हमेशा अपने निर्धारित समय में पढ़ाई करे। सुबह का समय सबसे उत्तम है पढ़ाई के लिए, क्योंकि उस समय आपका दिमाग बिलकुल शांत रहता है, सुबह का वातावरण भी बहुत अच्छा रहता है। इससे आपको अपने पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

10. पूरी नींद ले

पूरी नींद ले। कम से कम 6 से 8 घंटे सोना चाहिए। नींद पूरी ना होने पर आप stress feel करोगे, दिन भर थकान का अनुभव होगा। इसलिए पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करने के लिए पूरी नींद होनी बहुत ज़रुरी है।

11. योगा करे

योगा करने से भी एकाग्रता शक्ति में सुधार होता है। सुबह सुबह jogging करना, yoga करना, cycling करने से आप तंदरुस्त तो रहेंगे ही लेकिन आपका इच्छा सकती और एकाग्रता भी improve होगी।